Diyet Çikolata Nasıl Yapılır?

Merhaba arkadaşlar, geçen hafta sizlere "Diyetteyim diye yemediğiniz ama hasretini çektiğiniz şey ne?" diye sormuştum. Verilen cevaplar arasından en çok istenilen yiyeceklerin, diyete uygun versiyonlarını yapıp sizlerle paylaşacağım. :)

En çok istenen yiyeceklerden biri de çikolata oldu. Şaşırdık mı? Tabi ki hayır. Çikolatayı kim sevmez ki? :)

Yalnızca 3 malzeme kullanarak, evde kolayca hazırlayabileceğiniz bir diyet çikolata tarifi paylaşmak istiyorum sizinle. Tarifin yapılışını görmek için yukarıdaki Youtube videomu da izleyebilirsiniz.

Malzemeler

10 adet hurma

3-4 yemek kaşığı kakao

1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı (veya tuzsuz tereyağı)

Nasıl Yapılır?

1. Hurmalar sıcak suda biraz bekletildikten sonra çekirdekleri çıkarılır.

2. Blender kabına ayıklanan hurmalar, kakao ve yağ eklendikten sonra blenderdan geçirilir.

3. Yağlı kağıt üzerine çıkarılarak çikolata şekli verildikten sonra buzdolabında 30 dakika bekletilir.

4. İsterseniz fındık, fıstık ile farklı tatlar katabilirsiniz.

Besin Değerleri

(Hazırladıktan sonra 4 porsiyona bölüyoruz, aşağıdakiler 1 porsiyonun besin değerleridir.)

Enerji, kcal : 132

Protein, g : 2

Karbonhidrat, g : 32

Yağ, g : 2

İşte bu kadar basit, şimdiden afiyet olsun!

Diyete uygun versiyonunu paylaşmamı istediğiniz yiyecekleri yorum olarak yazabilirsiniz. :)

Sevgiler!

Fit Yemek - www.fityemek.com