Muhteşem Bir Termal Spa Deneyimi İçin Dikkat Etmeniz Gerekenler!

Saunanın stres azaltma özelliğinin yanı sıra, antikor üretimini de arttırarak bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, astım, cilt hastalıkları, kronik bronşit, hormonal bozukluklar, uykusuzluk ve depresyonun tedavisinde de yararlı olduğunu, özellikle romatizmal hastalıklarda eklem ağrısı ve hareket kısıtlığını yüzde 40-70 oranında azalttığını biliyoruz. Ancak bu dikkatli olmazsak ve bazı kurallara uymazsak sağlığımızı kaybettirecek sonuçlar doğurabilir.

Tüm termal terapiler için geçerli olan bir hatırlatma...

Eğer güneş yanığı ya da cilt zedelenmesi gibi sorunlar yaşıyorsanız ya da sıcaklık sizin için tavsiye edilmemişse, buhar odasında ise; belli bir ağırlığın üstünde iseniz, girmeyin. Ayak bileklerinize kadar olan suda, saunaya girmeden önce ayak banyosu yapmanız iyi olur.

Hamilelikte kaplıca, sauna ve hamam kullanımı oldukça zararlıdır. Tavsiye edilmez.

Haftada en çok 3 kere ve her bir terapide en çok 15-20 dakika tavsiye ediliyor, fazlası zararlı. Yoksa...

Saunaya girdiğinizde bedeniniz kuru olmalı, ama öncesinde ılık bir duş almakta ve 2 bardak su içmekte yarar var.

Sonra iyice kurulanıp saunaya girin. Ancak unutmayın, saunaya terlik, gözlük, telefon ve mayo ile girilmez. Saunadan 2 saat kadar önce yemek yemiş olmalısınız. En altta oturmayın. İkinci veya üçüncü sıraya geçin. Eğer yeterli yer mevcutsa en iyisi sırt üstü uzanmaktır. Sauna seansı sırasında ise peeling öneriyorum.

Saunadan çıkmadan iki dakika önce yatıyorsanız kalkın ve kan dolaşımınızı düzenlemek için ayaklarınızı hareket ettirin.

Saunadan çıktınız, terlemişsiniz. Bedeniniz su kaybetti... Su içsenize! :D

Aslında en güzeli Turkish Bath dediğimiz 'Hamam' ama o kadar vakti olmayanlar saunayı tercih ediyor.

Hamama giderken, peştamal, terlik, havlu, şampuan, yedek iç çamaşırı ve mayo gibi malzemelerinizi yanınızda götürün. Havuz (termal, jakuzi vb.) için de, mutlaka bone takın.

Yurt dışındakilerin birçoğu hamamın ne olduğunu bilmiyor, öğretmek ve tanıtmak lazım... :D

Turkey Sauna (temsilidir.) Yurt dışındaki anlayış bu yönde bilmeyenlerin gözünde.

Havuza girerken hijyen için mutlaka duş alın, bone takmayı unutmayın ve 140 cmaltı havuza kesinlikle atlamayın...

Yüksek sesle konuşmayın ve etrafınızdaki kullanıcıları rahatsız etmeyin. Sonra mutlaka iyice kurulanıp, termal konfor koşullarına uygun ısıtılmış (24-25 ºC) bir alanda yarım ile bir saat kadar dinlenin.

Sıcak ortamda terlediniz, toksinlerden kurtuldunuz. Buhar banyosunda da cildiniz neme doydu... mu acaba? ;)

Sonra da havuzda ve duşta soğuk suya maruz kaldınız. Sıcak ortamdan soğuk ortama geçtiğiniz an kazandığınız ve hatta kendinizde mevcut olan nemi bile kaybetmiş olabilirsiniz. O halde son aşama olarak, kaybettiğimiz nemi geri kazanıyoruz!

Sağlıklı ve mutlu günler! :)

Orijinal Uyuyançirkin bencesidir. :)