Grip Salgınına Karşı Kullanılabilecek Doğal Gıdalar Ve Kullanımları

Son zamanlarda herkes enfeksiyonel ya da soğuk hava şartlarından dolayı hastalanmakta. Kimi koşarak doktora giderken, kimileri doğal yollarla yenebilmenin yollarını aramakta. Eğer gerçekten soğuk hava şartlarından dolayı hastalandığınızı düşünüyorsanız doktora gitmeden önce doğal yolları denemenizde fayda var. Diğer bir bakımdan enfekte olarak hastalandığınız hususunda eminseniz şiddetle doktora gitmenizi tavsiye ediyorum.

Mürver

Yivdin adıyla da bilinen mürver bitkisi; nezle, grip, soğuk algınlığı gibi hastalıkların tedavisinde yüzyıllardır kullanılan, flavonoid yüklü bir yemiştir. Birçok ilacın temelinde mürver özütü kullanılmaktadır. Mürver kullanılmaya başlandığı andan itibaren ilgili hastalığın etkilerini 3 güne kadar azalttığı gözlemlenmiştir. Mürverde bulunan flavonoid isimli bu madde, antosiyanin denen ve bağışıklık sistemini canlandıran bitkisel gıdalardan bolca bulundurmaktadır.

Kullanım olarak, piyasada kapsül ve sıvı formda bulunan mürver soğuk algınlığı kategorisi hastalıklarına ve sinüzite iyi gelenler olarak ikiye ayrılmaktadır. Alırken mutlaka bir uzmana danışmanız büyük önem taşır. Çünkü mürver fazla kullanıldığı taktirde zehirleyebilir...

Sarımsak

Sarımsak doğrandığında, çiğnendiğinde alisin isimli ve oldukça güçlü olan bir sıvı üretir. Bu kayganımsı sıvı da antibakteriyel, antifungal(mantar karşıtı) ve antiviral(virüs karşıtı) bileşenler meydana gelir. Bunlar bağışıklık sistemini uyardığı gibi aynı zamanda iltihaplanma karşıtı etkilerde gösterirler.

Kullanım olarak, günde iki defa tok karnına birer diş olgunlaşmış sarımsak çiğneyebilir ya da sarımsak özütü bulabiliyorsanız ölçülü olarak takviye alabilirsiniz.

Güney Afrika Sardunyası

Yetiştiği yerin halkı tarafından umcka olarak bilinir. Bilinen birçok ilacın içeriğinde bu bitkinin özütü bulunabilir. Umcka, boğaz ve ciğerlerdeki zararlı bakterileri azaltır. Özellikle bronşit, sinüzit ve soğuk algınlığına karşı etkili olarak kullanılır.

Kullanım olarak, sıvı, kurutulmuş çiçek ya da kapsül formlarda satılabilir. Küçük çocuklarda uzman hekim kontrolü haricinde kullanılması kesinlikle ve şiddetle yasaktır.

Çinko

Bağışıklık sisteminin optimal seviyede işleyebilmesi için bu minerale ihtiyacı vardır. Çinko minerali soğuk algınlığının süresini %60 oranında kısaltır. Buna nazaran plasebo alanlarda gözlemlenen yedi güne nispeten, çinko pastili alanların daha hızlı iyileştikleri görülmüştür.

Kullanım olarak, doğal besinlerden almanız ilk yapacağınız yöntem olup, çinkonun vücut üzerindeki etkilerini hızlandırmak amacıyla çinko pastili alabilirsiniz. Piyasada satılan çinko içerikli, koku duyunuzu zayıflatan spreylerden kesinlikle uzak durun.

C Vitamini ve hakkında bilinen yanlışlar

Hasta olan insanlara sıklıkla; "C vitamini tüket kendine gelirsin" tarzı önergeler duyarsınız. Bu henüz ispatlanmış bir bulgu değildir. Üşüttükten sonra C vitaminini yüksek dozda almanız iyileşmenizi kesinlikle hızlandırmaz. C vitamini vücudumuzun koruyucu kalkanıdır. Hastalanmadan evvel yeterince C vitamini almanız gerekir, hastalandıktan sonra almanız sonuç vermeyecektir.

Kullanım olarak, yetişkin bireylerin günlük almaları gereken C vitamini maksimum 1.000 miligram olmalıdır. Daha fazla tüketmek farklı rahatsızlıklara sebep olabilir. Öte yandan normal sağlık şartlarına sahip bir bireyin günlük 200 mg C vitamini almaları yeterli olacaktır.