Selülitten Kurtulmanın İnce Ayrıntıları Nelerdir?

Kadınların en çok şikayette bulunduğu selülit, sadece görüntü kirliliği gibi bir sorun olarak algılanmamalı aksine cilt hastalıkları, kan dolaşımında bozukluk, damar tıkanıklığı gibi hastalıklara sorun açan bir hastalık olarak görünmelidir. Vakit kaybetmeden nasıl kurtulabilirsiniz ondan bahsedelim.

Suya önem verin

Gün içinde yediğiniz yemeklerden sonra mutlaka en az bir bardak su için. Yemek dışında ise gündelik iki veya üç litre su tüketin. Hatta geceleri uyumadan önce suya biraz limon sıkarak için.

Yemekler

Uzun süreli aç kalmamaya dikkat edin. Öğünlerinizi ne çok ne de az yiyin. Beyaz et tüketmeye gayret edin. Aynı yemeklerden vazgeçin yemeklerden sonra ise atıştırmalık yemeyin. Kahvaltıda istediğinizi yiyin ama hafif yemeyin. Akşam yemeğinizi hafif yiyin. Yemeklerden sonra diş temizliğine önem gösterin.

İçecekler

Kola, gazoz, çay, kahve, soda, alkol gibi içeceklerden uzak durun. Eğer bağımlı halde iseniz azaltmaya çalışın. Bunların yerine bitkisel çaylar, meyve suları için.

Meyve tüketimi

Meyvelerinizi yemeklerden önce veya sonra yemek yerine, yemek yerken yemeyi tercih edin. Midenizin şişmemesine dikkat edin. Armut, şeftali, kayısı, elma gibi meyveleri daha çok tüketin.

Egzersiz yapın

Günlük bir plan belirleyin. Yürüyüş veya koşu yapın. Bunlardan önce ise ev içinde egzersizler yapın. Kan dolaşımınızı hızlandıracak ve sıkı bir deriye sahip olmanızı sağlayacaktır.

Tuzlu veya aşırı şekerli yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Yağlı ve çok kuru yiyeceklerden de kaçınılmalıdır. Burada işin püf noktası yiyeceklerin tam ortasını bulmaktır. Söylenenleri düzenli ve disiplinli olarak yaparsanız çözüme daha çok yaklaşırsınız.