Sevgili Gelin Adayları! Düğüne Kuğu Zarafetinde Girmek İçin Beslenme ve Fit Kalma Önerilerini Paylaşıyorum!

Hiç şüphesiz her kadın düğün gününe en fit, en şık ve en sağlıklı haliyle girmek ister. Hayal ettiği gelinliğin içinde kendini hep zayıf ve sağlıklı hayal eder. Bazen bunun çok zor hatta imkansız olduğunu düşünür ama hiç de düşünüldüğü kadar imkansız değildir. Eğer kendinizi bu yolda motive ediyor ve bunu istiyorsanız bunu başarmak oldukça kolay.

Ancak bu kolaylığı elde etmenin de bir karşılığı var. Nasıl ki yemek yapmadan karınlar doymuyor, düğüne istediğimiz şekilde girmenin de bazı koşulları var.

Peki düğünden önce fazla kilolardan nasıl kurtuluruz?

İşe kendinizi bu uğurda motive etmekle başlayın.

Düğününüze ideal kilonuz ile girmek istiyorsanız buna kendinizi inandırın ve bu yolda kendinizi motive edin. Hatta çevrenizde sizi motive edecek insanlara yer verin ve size bu yolda destek olacak insanlardan yardım almaktan geri durmayın.

Şok diyetlerden uzak durun ve zayıflama haplarını kullanmaktan kaçının!

Genelde gelin adayları evlenmelerine yakın zamanlarda şok diyetlere başvurarak zayıflama yoluna gitmek isterler ancak bu şok diyetler hem metabolizmayı bozar hem de size sağlıklı sonuçlar vermez. Bazen vücut direncini bile düşürür. Bunun dışında da zayıflama haplarına da başvuran kadınların sayısı azımsanmayacak kadar çok. Bu hapların size hiçbir faydası yoktur.

Egzersizler hayatınızda vazgeçilmeziniz olsun! Zayıflamak için sadece az yemek tüketmek yeterli değildir.

Sadece beslenme odaklı yaşamak size çok uzun vadede kilo vermede yardımcı olur. Beslenmeyi egzersizler ile birleştirirseniz çok kısa zamanda vücudunuzdan daha fazla olumlu tepkiler alırsınız.

Zayıflamanız konusunda size en çok yardım eden şeylerden biri de sudur. Bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.

Suyu sadece kilo vermek için değil sağlıklı bir yaşam için tüketmelisiniz. Düğün öncesi veya sonrası, hayatınızın her alanında ve anında suyu mutlaka tüketin. Yemeklerden önce ve yemekler arasında su tüketirseniz mideniz size erken tokluk sinyalleri gönderecektir. Hatta içtiğiniz suların içine taze nane, elma ve limon dilimleri ekleyebilir ve suyun tadını daha da güzel hale getirebilirsiniz.

Düğün telaşından kaynaklanan stresi en aza indirmeye çalışın. Fazla stres ödem yapabileceği gibi sizin kilo almanıza da sebep olabilir.

Evlilik konu olur da stres olmaz mı hiç? Olur elbette. Gelinlik, güzel olma kaygısı, gelinliğe sığamama korkusu gibi düşünceler üst üste binince kaygı hat safhada oluyor. Hele ki strese bağlı iştah artışı problemi yaşıyorsanız, daha fazla dikkat etmelisiniz. Stresinizi kontrol altına almanız ve fazla hatta gereksiz yemek tüketmemeye özen göstermelisiniz. Stresten uzak kalarak da oluşacak ödemlerin de önüne geçmiş olursunuz.

Özellikle düğün öncesi midede şişkinlik yapan yiyecekleri tüketmekten kaçının!

Yeşilliklerden ve türevlerinden; brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası, lahana, pırasa, turp, salatalık gibi sebzeler, meyve çeşitlerinden de erik, çilek gibi meyveler, kuru bakliyatlardan kuru fasulye, nohut, bezelye, mercimek, barbunya gibi kuru baklagiller ve bulgur gibi besinler kişiden kişiye değişkenlik göstermekle birlikte insanda şişkinlik yapabilir ve giyeceğiniz gelinliğin vücudunuza dar gelmesine sebep olabilir. O yüzden dikkat etmenizde fayda var.

Düzenli olarak bitki çayları (yeşil çay) tüketin. Alkol tüketiminden uzak durun!

Bitki çayları insan metabolizması üzerinde oldukça yararlı etkilere sahiptir. Metabolizmayı hızlandırarak kilo verme konusunda yardımcı olurlar. Hatta bunların en etkili olanı yeşil çaydır. Mutlaka öğün aralarında bu çayı tüketin.

Fazla kilolarınızdan kurtulmak için azim, çaba ve kararlılık gereklidir. Ve tabii ki ne yediğimize, içtiğimize de dikkat etmeliyiz. Bu maddeleri düğün gününüzden birkaç ay önce düzenli olarak uyguladığınız zaman fit ve sağlıklı olmanız içten bile değildir.

Sağlıklı, mutlu ve güzel gelin olmanız dileğimle.. :)

Sürç-i Lisan Ettiysek Affola.

Emeğe saygı.