Aşırı Empati Sendromu Yaşayan İnsanlar

Günümüzde o kadar çok hastalıklar ve sendromlar oluşmaya başladı ki. Her geçen gün adını sanını bilmediğimiz bir ton değişik hastalık türleri ile karşı karşıya geliyoruz.

Ben bugünkü yazımda size "Aşırı Empati Sendromu"ndan bahsetmek istiyorum.

Aşırı derecede empati sendromu yaşayan insanlar, etraflarında titreşen her duyguyu bünyelerinde toplayan büyük bir alıcı gibidirler.

Ama diğer insanların ihtiyaçlarını karşılamak için, kendilerini kaybeder, başkalarının çekmiş olduğu acı için suçluluk duyar ve çok fazla merhamet duygusu ile başa çıkmaya çalışırlar.

Bu süreç gerçekten çok acı verici ve yorucu bir süreçtir.

DSM-V, kişilik bozukluklarının bir özelliği olarak aşırı empatiyi gösteriyorsa, bunun iyi bir nedeni olmalıdır.

“Anlamak acı çekmektir.” – Aristo

Bu kişiler diğer insanlar ile ilişki kurmayı zorlaştıran, ıstırap çektiren ve normal bir yaşam sürmenizi engelleyen herhangi bir davranış, bir teşhis ve bir çeşit tedaviye ihtiyaç duyarlar.

Bu sebepten dolayı da, sosyal, kişisel ve profesyonel yaşamlarında işlevlerini yerine getirememe ve sürekli bir sıkıntı olma örneği sergileyen, aşırı sempatik insanlar, bir kişilik bozukluğu belirtisi gösterirler.

Gerçekten bu konuda hassas olmak ile aşırı empati sendromlu olmak arasında var olan farkın ne olduğunu iyi kavrayabilmektir.

Örnek vermek gerekir ise; psikiyatrist Sandra L. Borwn, Psikopotları Seven Kadınlar (Women WHO Love Psychopaths) isimli ilginç kitabında, bir çok kadının, kocalarının ya da sevgililerinin psikopat davranışlarını anlamak ile kalmayıp, bunları haklı çıkaracak sözler de sarf ettiklerini ifade ediyorlar.

Aşırı sempatik olmak, bu insanların burunlarının dibindeki avcıyı açıkça görmelerini tamamen engeller. Aslında, eşlerinin şiddet yanlısı eylemlerini haklı çıkarmak için inanılmaz derecede sofistike yöntemler kullanmak zorunda kalırlar.

Bu aşırı empati sendromunun, üzerinde düşünmeye ve konuşmaya değer bir bozukluk olduğunun da açık bir kanıtıdır.

Eğer empati olumlu, yararlı ve arzu edilen bir özellik ise, o zaman "aşırı" olmasının yanlış bir şey olmadığını düşünmenizde gayet normal. Fakat büyüklerimizin her zaman için söylediği bir laf vardır "her şeyin fazlası zarardır" diye.

O yüzden sağlıklı bir denge tutturabilmek en iyi yoldur.

Aşırı empati, her zaman için kendini diğer insanlar soyutlama yeteneğini de etkiler. Empati kendini başkalarının yerine koymak demektir. Ancak bunu yaptığı zaman, kendisi olmayı asla bırakmadığını belirtmek gerçekten çok önemlidir.

Ayrıca, tecrübe edebileceğiniz farklı empati türlerini tanımak da önem taşır.

Hangileri sağlıklı ve hangileri patolojiye girebilir diye.

Empati çeşitlerini tanıyalım

Duygusal Empati : Başka birinin yaşadığı duyguları ve hisleri hissetme ve onlara şefkat gösterme yeteneği ile ilgilidir. Başkalarının nasıl hissettiğini siz de hissedersiniz.

Bilişsel Empati : Bu da diğer kişinin zihninin içeriği hakkında daha eksiksiz ve tam bilgi verir. Nasıl hissettiklerini biliyor ve anlıyorsunuz.

Aşırı Empati : Bu durum, hem ayna hem de sünger olmayı içermektedir. Sadece diğer insanın hissettiğini hissetmez, aynı zamanda acı da çeker. Bu, kaygıya neden olan ve kendinizi başkalarının ihtiyaçlarını karşılamaya zorlayan fiziksel bir acıdır. Nerede başlar, nerede biter göremezsiniz.

Eğer çok fazla empati duygusu ile yaşıyorsanız, cevap son derece basittir profesyonel yardım isteyin.

İster empatinin en patolojik aşırı ucunda olun, ister sadece aşırı duyarlı, sınırları belirlemenize, kendi düşünceleriniz üzerinde daha fazla kontrole sahip olmanıza, kendi ihtiyaçlarınıza daha çok öncelik vermeye yardımcı olabilecek teknikleri öğrenmek, her zaman iyi bir fikirdir.

Ve kendi kimliğinizi ve kendinize duyduğunuz saygıyı da daha doğru bir şekilde tanımlayın.

Aşırı empatinin sadece sizi üzmekle kalmadığını unutmayın. Ayrıca sizi dünyanın geri kalanından da koparır.

Kalıcı bir yokluğa ve eziyet dünyasına tutunmaya değmez. Bu yüzden bugünden ilk adımı atın.

Dostça ve sağlıcakla kalın...

Sibel Erdem - 09.04.2018