Diyete Başladığınızda Sizi Motive Edecek 5 Şey!

Öncelikle sağlıklı yaşamak ilk hedef olmalı. Düzenli ve dengeli beslenmeyi, sporu, en azından günde 1 saat yürüyüşü yaşam biçimi haline getirmemiz gerekiyor. Gereksiz şok diyetlerin hiçbir işe yaramadığını bu zamana kadar anlamışsınızdır. Önemli olan konsantrasyon ve hedefe yürümek. Konsantrasyonumuzu arttırmak için neler yapabiliriz, bir bakalım.

Küçük beden kıyafet satın alın

En sevdiğiniz markaya gidip, hedeflediğiniz kiloya ulaştığınızda giyeceğiniz bedeni alın. Sonra onu odanızın duvarına asın. Onun içine girdiğinizde yaşayacağınız duyguları hayal edin. Ben bir defa başardım. İnanın mutluluktan kanat takıp uçmuş gibi oluyorsunuz. Şimdi duvara asmamış olsam bile bir pantolonum daha giyilmek için beni bekliyor. 3 ay sonra giyerim :)

Yürüyüşü sabah yapın

Genelde zamanım yok diye yakınır insanlar. Halbuki sabah 1,5 saat erken kalksalar yürüyüş yapmak için vakit bulacaklar. Tembelliğin adı vakit yok olmuş. Ben de çok yoğun çalışıyordum ve zaman bulamayınca 1,5 saat erken kalkmaya karar verdim. Yürüyüş yapıp işe gidince inanılmaz enerji dolu oluyorsunuz gün boyu. İş yerindekiler "Hayırdır yüzüne renk gelmiş" diyorlar. Hem gün boyu enerjik olmak, hem de insanların tepkileri motive ediyor.

Spor kıyafetleri satın alın

Spor kıyafetler inanılmaz motive ediyor. Mesela darbe emici özellikte bir ayakkabı, terinizi tutmayacak bir tişört, rahatsızlık vermeyecek bir sporcu sütyeni, şort, tayt vs. Onları giyip yürüyüşe çıktığınızda kendinizi kuş gibi ve sporcu gibi hissedeceksiniz.

Lezzetli yemekler tüketin

Diyettesiniz diye tatsız tuzsuz yemekler yemeyin. Bu sizi çabuk yıldırır ve vazgeçersiniz. Tavuğun nasıl marine edileceğini, etin nasıl pamuk gibi pişirileceğini, hangi balığın hangi mevsimde tüketileceğini öğrenin. Her yediğiniz leziz yemek, sizi bir sonraki öğün için heyecanlandırmalı.

Bol bol okuyun

Hunharca okuyun. Bilginiz yoksa hiç zayıflama işine girmeyin, beceremezsiniz. Öyle sadece 3 beyazdan uzak durarak olmuyor bu işler. Sebzelerin faydalarını, hangi mevsimde hangi sebzenin yenilebileceğini, çiğ kuru yemişlerin mucizelerini, sarımsak ve limonun vücudunuza etkilerini, dolaşım sisteminin işleyişini, bağırsaklarınızın nasıl çalıştığını, yediğiniz her yemeğin besin değerlerini araştırın, okuyun, öğrenin. Kendinizi bulacaksınız.

Görüşlerde soracağınız sorulara elimden geldiğince cevap vermeye çalışırım :)