Bugünlerde mutsuz musunuz? Nedeni belki de SAD olabilir?

~SAD~

(Mevsimsel duygulanım bozukluğu)

SAD nedir ?

Seasonal affective disorder olarak tanımlanan Türkçesi "mevsimsel duygulanım bozukluğu" olan geçiş mevsimlerinde görülen ortama uyum sağlayamamaktır. Bazı kötü etkileri vardır. Genelde kışın ortaya çıkan bir depresyon çeşididir. Maalesef bazen intihar gibi çok kötü noktalara taşıyabilmektedir :(

Ne zaman ortaya çıkar ?

Genelde yazın ve kışın görülür. Bireylerde karamsar ruh hali hakimdir. Kişiden kişiye göre etkisi değişmektedir. Kimisi fazla etkilenmezken kimisi için çok ciddi rahatsızlıklara neden olabilmektedir.

Belirtileri nelerdir ? Etkileri nedir ?

-Sabah zor uyanma

-Enerji eksikliği

-Sosyalikten uzaklaşma

-Güçlükle konstre olma

-Ümitsiz hissetme karamsarlığa kapılma

Yaygınlığı nedir ?

Türkiye'de düzenli hasta kayıtları tutulmadığından ve Türk halkının bu konuya olan ilgisizliğinden kesin bir şey diyemiyoruz. Ama ABD de özellikle son 4 yılda SAD vakalarında inanılmaz bir artış var.

Mevsim değişikliklerinde sizde depresyon yaşar mısınız yoksa kolayca alışır mısınız ?

Tedavisi

-Güneş ışığı almanın SAD için en ideal çözüm olunduğu biliniyor. Kış aylarında arkadaşlarınızla yapacağınız öğlen sırasında kısa 10-20dk lık bir yürüyüş sizi rahatlatacaktır. Işık terapisi özellikle Kuzey Ülkelerde çok sık uygulanmaktadır. Biz yine bu konuda bir parça daha şanslıyız :)

-Tıbbi olarak ilaçlar ve anti depresanlar kullanılsa da o ilaçların da büyük yan etkileri vardır.

-Pozitif düşünmek de bu süreç açısından çok önemli. İnsanın hayatta bir şeyler için uğraşması emek vermesi egoyu tatmin ettiği için insanın devam edebilmesine izin veriyor. Aksi takdirde boşluğa düşüyoruz :(

Her zaman gülsün yüzünüz :)

"Hastalıkların nedeni sadece mikroorganizmalar değildir. Aksine yaşadığınız her şey her an sizde bir değişim yaratır. Olumsuz değişimler ise hastalığa sebep olur. "

Sizde bu belirtilerden var mı arkadaşlar ? Maalesef toplum olarak SAD den yeterince haberdar değiliz.

Saygılarımla,

ρ-Łσηєłiηєss