Kiramı ödeyemiyorum cok korkuyorum stresten uyku uyuyamıyorum bu ruh hali nasıl geçer?

Bu hisler çok normal, ama stresin uzun sürmesi sağlığı olumsuz etkileyebilir. 😔

Derin nefes ve kısa meditasyon Günde 5–10 dakika bile rahatlatır.

Sorunu küçük parçalara ayır Önce ev sahibinle konuş, ödeme planı isteyebilirsin.

Güvendiğin biriyle paylaş Korkunu anlatmak rahatlatır.

Rutin oluştur Uyku için sabah-akşam aynı saatte yatıp kalk, ekranları uyumadan 1 saat önce kapat.


Eğer sürekli uyuyamıyor ve panik yaşıyorsan psikolojik destek almak en güvenli yol olur.

İstersen sana stres ve uyku problemini kısa sürede azaltacak basit teknikler de verebilirim.

Parantez içindeki beyitler zenginlik için okunur günde 1000 kere okursanız elinize kısa zamanda para geçer Allahın izniyle içinizden sessiz okursanız yormaz sizi Eüzübillahimineşşeytanirracim bismillahirrahmanirrahim sübhane rabbiyel aliyyil alel vehhab elhamdülillahi rabbil alemin ala külli hal şükranlillah la uhsi sena-en aleyke ente kema esneyte ala nefsike fe lekel hamdü hatta terda ya rabbi lekel hamdü kema yenbagi li celali vechike veli azimi sultanike allahümme salli ala seyyidina muhammedin ve ala alihi ve sahbihi ve sellim (((ezil ya azizüz zül-le an-ni fe-lem ezel bi izzike ya cebbaru mük-fen mü-cem-me-la ve-ya ba-ri-el en-fa-si kad-bid-te müb-ri-a bi kes-suk ma-anni ya mu-sav-vi-ru zev-vi-la ve eli megami ya aliyyü fe-lem yezel bik-biri-ke kadri kebiru mü-bec-ce-la ))) allahümme salli ala seyyidina muhammedin ve ala alihi ve sahbihi ve sellim amin bi-ca-hin nebiyyil emin amine amin elfu elfi amin ya rabbel alemin amin allahümme amin.