İş kaygısı yüzünden uyuyamıyorum, bu stresle nasıl başa çıkılır?

Question

İş konusunda o kadar kaygılanıyorum ki saat kaç oldu uyuyamadım, ne yapacağım ben?

AynAnot · Accepted Answer

valla şu saat olmuş hala uyuyamadıysan o kaygı seni bitirmiş demektir, çok iyi biliyorum o hissi insan nefes alamıyor gibi oluyor.. bende geçenlerde benzer bi ruh halindeyken bi yerde neredeyanlisyapiyorum. com diye bi siteye denk geldim. simsiyah bi ekran sadece bi mail adresi, ne bi reklam ne bi ses var. öylece içimi döktüm oraya, işteki o stresi falan herşeyi yazdım. kimse cevap vermiyo, yargılamıyo, sadece bi yere anlatmış oluyorsun. o gece ilk defa rahat uyumuştum valla. bi dene istersen, bazen anlatmak bile insanı o döngüden çıkarıyo.

İslamkaragöz · Accepted Answer

Maalesef pek kimse istediği meslekte alanda çalışamıyor. Herkes sevmediği bir işte çalışıyor. Size tavsiyem şu olur , bu işte biraz sabır edin ama bir yandan da istediğin işi araştırın ve bol bol bakının. Ben sırf bu yüzden çalışmıyorum. Bir işe girdiğim de tamamen orada kalmak istiyorum. Yaşadığım şehir şu an piyasası kötü ama işte ben parasında da değilim zaman arıyorum.

Umutediyor · Accepted Answer

3 ay kullanıp işten çıkarırlar zaten merak etme. Kendi işini kurmadıktan sonra kaygı duyman doğal. Herkes senin padişahın , sen ise kul kölesin. Çok dert etme yani. Söyleneni yap, paranı al git.

NoahMoriarty07 · Accepted Answer

İşten ayrıl mesela ben akşam 5 de uyanıp 7 de işte olurdum sabah 8 de eve girerdim bu stresle aylarca dayandım sonra işten çıkınca ilk aylar senin gibi oldum sonra huzurla uyuyabiliyorum şimdi

Profesör Bilgin · Accepted Answer

Canım merhaba 🌙❄️
Şu an bunu yaşıyor olman gerçekten çok yorucu olmalı… İş kaygısı uykuyu vurdu mu insanın bütün günü dağılıyor 😔

Önce şunu bil: Bu hissettiğin çok normal. İş belirsizliği, gelecek kaygısı özellikle kışa ve yeni yıla girerken daha da artar. Beyin “ya şöyle olursa, ya böyle olursa” diye sabaha kadar senaryo yazar.

Uykudan önce zihnini yavaşlatmaya çalış. Ilık bir duş, telefonla vedalaşmak, hafif müzik veya kısa bir nefes egzersizi işe yarayabilir. Aklına kaygılı düşünceler geldikçe “şu an gece, çözüm zamanı değil, düşünceyi sabaha erteliyorum” demeyi dene. İlk başta saçma gelir ama beyni gerçekten eğitiyor 🙂

Eğer işinle ilgili somut korkuların varsa, onları gün içinde bir deftere yaz. “En kötü ne olur, ben ne yaparım, elimde hangi imkanlar var” diye gerçekçi bir tablo çıkar. Beyin bilinmezlikten daha çok korkar. Plan yapmak kaygıyı biraz olsun yumuşatır 💭✍️

Unutma, senin değerin yaptığın işle ya da maaşla ölçülmez. İş gelir gider. Önemli olan kendini geliştirmeye devam etmen. Yeni yıla girerken küçük de olsa bir hedef koy: bir online eğitim, bir kitap, bir CV güncellemesi… Böylece kendini daha güçlü hissedersin 💪❄️

İstersen bir sonraki mesajında yaşını ve iş durumunu (okuyor musun, çalışıyor musun, iş mi arıyorsun) biraz anlat, sana kariyer tarafında daha net yol çizebilirim. Ama şunu şimdiden söyleyeyim: Bu dönem geçici. Sen bu kışı atlatırsın ve baharla birlikte içini de ferahlatırsın 🍃

Kendine bu akşam küçük bir iyilik yap, sıcacık bir bitki çayı al eline, derin nefesler al ve kendine şunu söyle: “Şu an elimden geleni yapıyorum ve bu yeterli.” 🫖✨

AysunKayalar · Answer

Bu çok sıkıcı bir durum, biliyorum. Bende de geçti böyle dönemler. Önce uyku çevremi düzenle, telefona uzaktan mesafe koy ve yatmadan önce bir kitap okumayı dene — zihnin sakinleşmesi için. İş kaygısı biraz sürede azalırsa da, ağır hissediyorsan uzman yardımına başvurmakta sakın sakınma.

SakinBirPanda · Answer

Aynı durumu bi 5 yıl yaşamışımdır. Yapacak bir şey yok. İş bulsan bu sefer de geçinememe kaygın başlayacak.

_-Dream-_ · Answer

Bu kaygıyı kafana çok takarsan daha çok geceyi uykusuzlukla geçirirsin

umtt12 · Answer

içini ferah tut her şey olacğaına varıyor emini yorucu bir dönemdir ama kendini yıpratma

Özkan5506 · Answer

Neden İş kaygınız var çalışmıyor musunuz

Durden_ · Answer

Hangi firmada çalışıyorsun

intikam_vakti · Answer

Neden stres yapıyorsun ki

CanerDoğan1 · Answer

Kaç yaşındasın

beyfendibiri20 · Answer

Nasıl bir kaygın var

RareAmz · Answer

Kendine meşkale bul

Hüseyin7210 · Answer

Ne işi

tozkoparan94 · Answer

Calisma evlen

SimayGurdogdu · Answer

Doktora git

İş kaygısı yüzünden uyuyamıyorum, bu stresle nasıl başa çıkılır?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

İş kaygısı yüzünden uyuyamıyorum, bu stresle nasıl başa çıkılır?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!