Regl dönemi sancısı için en iyi yöntem nedir?

Ciao🦇🍀
Sıcak su torbası kasları gevşetir ve iyo gelir.
Çikolata hormonsal azalmadan dolayı canımız çekebiliyor.

▪︎Regl dönemi iyi gelen içecekler
1- Maydanoz çayı
Maydanozun adet söktürücü etkisi vardır.

2- Zencefil çayı

Karın bölgenizde rahatlama sağlayacaktır.

3- Nane çayı

Kas gevşetici etkiye sahiptir.

4-Papatya çayı

Sedatif yani sakinlestirici etkiye sahiptir. Rahatlamanızı sağlar.

5- Karanfil çayı

Stresi önler ve regl dönemi olan şişkinlik hissini azaltır.

•Ağrı kesiciler ( doktoruna danistiktan sonra)

• Kekik çayı tüketmek.

• Isı uygulaması.

• Düzenli egzersiz.

• Diyet takviyeleri.

• Stresi azaltmak.


Bunlarin yaninda rezene, çuha çiçeği yağı gibi bazı bitkisel ürünler, regl kramplarını azaltabilir. Eğer ağrı kesici kullanmayacaksan -ki saglikli olmadigi soyleniyor- tamamen sıyrılamazsın bu ağrıdan. Ancak hafifletebilirsin. Stres yapmayarak, dengeli beslenerek, egzersiz yaparak ve kendini sıcak tutarak..

ılık bir duş alabilirsiniz bitki çayları içebilirsiniz özellikle papatya rezene ıhlamur tarçın çayları pekmez yiyebilirsiniz sıcak ya da soğuk kompres uygulaması yapabilirsiniz ağrı olan bölgeye masaj hafif ve dairesel hareketlerle.