Regl Dönemini Ağrılı Geçirenlerin Dikkat Etmesi Gerekenler!

Regl döneminde çok ağrı yaşayanlar buraya!

Her kadının regl dönemini çok rahat bir şekilde geçirmek istediğini biliyorum :) Ancak ne yazık ki regl döneminde meydana gelen ağrılar rahatlığımızın önünde büyük bir engel. Siz de önerilerinizi yorum olarak belirtirseniz sevinirim ♥

Regl dönemi yaklaştığında kendinizi sıcak tutmaya özen gösterin

Özellikle regl dönemine 1 hafta kala üşütürseniz ağrılarınız daha da artacaktır. Bu sebeple kendinizi sıcak tutmaya özen göstermeniz gerekmekte :)

Sık sık sıcak duş alın

Sıcak duş vücut ısınızı dengede tutmanıza yardımcı olacak, regl dönemini daha rahat geçirmenizi destekleyecektir. Regl dönemine birkaç gün kala sıcak duş alma zamanlarınızı sıklaştırabilirsiniz.

Papatya çayı ağrılardan eser bırakmıyor!

Günde bir bardak papatya çayı tüketimine özen gösterebilirsiniz. Bunu da regl döneminiz yaklaştığında yapmanız faydalı olacaktır.

Lifli gıdalara yönelmekte fayda var

Lifli gıdalar tüketmek regl döneminde yaşanan ağrıları azaltıyor. Bu dönemde özellikle lif açısından zengin olan besinleri tüketmeye özen göstermeniz faydalı olacaktır.