Regl Zamanı Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar!

Merhaba papatyalar.

Biliriz regl dönemi zorlu bir maratondur. Ağrılar sancılar ve mide bulantılandıran ibaret olup psikolojik olarakta bizi zorlar. Bu dönemde dikkat edilmesi gereken unsurlar vardır ve unsurlara dikkat ederek daha rahat ve güzel bir regl dönemi geçirmek mümkün olabilir.

Kişisel Hiyyen Ve Temiz Çamaşır Kullanımı!

Regl döneminde sık sık duş almalı ve temiz iç giyim kullanıma dikkat edilmesi en önemli hususlardan bir tanesidir. Temiz olan iç giyimleri bu dönemde ütüleyerek giymek giysi üzerinde bulunuan mikrobik bakterikerin arınamasına yardımcı olur.

Papatya Çayı!

Papatya çayı rahatlama, kas gruplarını gevşetme etkisine sahip olur kan dolaşımını hızlandırır. Ve vücütta var olan eklem ağrılarına iyi gelir. Ruhsal ve psikolojik olarak gevşemeye sebep veriri. Regl döneminde bol bol ükütelmesinde fayda vardır.

Ped Kullanımı!

Bu dönemde doğru ped kullanımı oldukça önemlidir. Kanama şideti herkesin genetik ve bünyesel olarak farklılık göstererir. Kanamalr gündüzleri daha sakinken yumuşak ve pamuksu dokuyy sahip olan uzun ped kullanıma göre tercih edilmeli ve daha rahat soslleşme ve hareket ksıtlamasının önüne geçmek için tercih edilmelidir. Geceler yatarken kanama dozu artabilir bu denli daha kısa ve kalın ped kullanımı sağlanabilir.

Yasemin Çayı!

Ysemin çayı içmek psikolojik ve ruhsal açıdan dinginlik sağlar. Regl sancılarını dindiren özeliğe sahiptir. Cilde parlaklık ve ferahlık verir. Cildi besleyerek antioksidan özelliğine sahip olup diyetlerde kullanıma uygundur.

Alkol Ve Sigara Kullanımından Uzak Durun!

regl döneminde kullanılan alkol ve sigara kullanımı ağrıların sendroma ve tepkimeye girerek artmasına neden olur. Bu yüzden bu dönemde tüketimi yalnıştır. Bu dönemde sağlıkıl ve düzenli beslenmeli, bolsu tüketimine dikkat etmeliyiz. Meyve sebze ve kırmızı et ağırlıklı beslenmemizde fayda vardır.

bu dönemi bu tavsiyelerle geçirmek daha sağlıklıdır.

Başka bir bencemde görüşmek üzere bebekler. Hoşçakalın. :)