Regl Stresini Ortadan Kaldırıp Konforu En Üst Seviyede Yaşamak İsteyenler İçin Tavsiyelerim!

Merhabalar. Regl öncesinde miktarı değişen hormonlar sebebiyle ister istemez gergin ve stresli bir ruh haline bürünebiliyoruz. Bugün de stres ve gerginliği en aza indirgemek adına bazı tavsiyelerden bahsedeceğim. Keyifli okumalar...

Bitki çayları

Bitki çaylarının regl döneminde etkisi büyüktür. Örneğin papatya çayı gerginliğinizi, sinir ve stresinizi alır ve kuş gibi hafif hissedersiniz. Maydanoz çayı, adet söktürücü özelliğe sahiptir. Kekik çayı ise doğal bir ağrı kesicidir.

Rahat giysiler

Regl döneminde vücudunuza baskı yapan dar giysiler yerine içinde rahat edebileceğiniz daha salaş giysiler tercih etmelisiniz. Böylelikle kendinizi daha iyi ve güvende hissedeceksiniz.

Sağlıklı beslenme

Bu dönemde vücut her zamankinden daha hassas olacaktır. Sizi rahatsız edecek yağlı ve ağır yiyecekler yerine daha hafif ve sağlıklı besinler tüketmelisiniz. Ayrıca sofranızda magnezyum içeren besinlere yer vermelisiniz.

Ped seçimi

Ped seçimi regl döneminin en önemli noktalarından biridir. Konforunuzdan ödün vermeye gerek kalmadan sizi sızıntılardan koruyan bir ped kullanmak istiyorsanız Orkid Platinum'a merhaba deyin. 🙋🏻‍♀️

Düzenli uyku

Ped seçimini de yaptıktan sonra artık rahatça uyuyabilirsiniz. Uykusuzluk problemi daha gergin ve stresli biri olmanıza sebep olacaktır. Bu yüzden uyku düzeninize dikkat etmelisiniz.

Rahatlatıcı müzik

Sakin ve rahatlatıcı müziklerin ruh hali üzerindeki etkisi büyük. Regl döneminde salgılanan hormonlar sizi bir miktar gergin biri haline getirse de rahatlatıcı müzikle bu durumu kontrol altına alabilirsiniz.

Pozitif düşünme

Pozitif düşünmek, bardağa dolu tarafından bakmak sizi sadece regl döneminde değil günlük yaşantınızda da stres ve gerginlikten uzak tutar. Bu yüzden birtakım olumsuzluklarla karşılaşsanız da olumlu düşünmeye bakmalısınız.

Sağlıklı günler... 💜