Regl Belirtileri Hakkında Her Şeyi Bil ve Gardını Al!

Kadınların aylık rutini olan regl, bazı kişilerde takvimini çok iyi ayarlar ve adeta saat kurmuş gibi tam gününde başlar. Bu kişiler adet günlerini kaydetmişlerse hep 28 gün sonrasını hesap ederek bir sonraki regl tarihinden emin olabilirler. Ama gel gör ki tarihi kaydetmeyen veya regl döngüsü düzensiz olan insanlar bu kadar şanslı olamayabilir. Yine de paniğe gerek yok! Regl gelirken önemli sinyaller verir ve sana resmen "Hazırlan, ben geliyorum!" der. Öyleyse bu ilk regl belirtileri neymiş, bir göz atalım...

Öncelikle, regl nedir? Tanımakta fayda var

Halk arasında "adet" olarak da tanımlanan bu kavram, vücutta üretilen yumurtaların döllenmede kullanılmamasından dolayı kalınlaşan rahim iç dokusunun dışarı atılma yöntemidir. Doğurganlığın bir göstergesidir ve önemli bir döngünün sonucu olarak gerçekleşir. Bu dönemlerde vücutta birtakım hormonal değişiklikler ortaya çıkar ve bazı belirtiler gösterir. Kadınlar için hayli zor olan bu süreç aslında vücudun tanınmasıyla oldukça kolay hale getirilebilir. Eğer sen de bu konuda şikayetçiysen vücuduna ve hormonlarına kulak vermekle işe koyulabilirsin.

Ah o baş ağrıları yok mu...

Bu sürece akıl sır erdirmek zor. Neden olur tam bilemiyoruz ama en belirgin adet belirtileri arasında baş ağrısı da var. Birden giren ve insanı bazen isyan noktasına getirebilecek olan bu ağrı, reglin önemli sinyallerinden biri. Özellikle de migren gibi rahatsızlıkları olanlar için daha dikkate alınacak bir belirti olduğunu söyleyebiliriz. Ama neyse ki ağrının çaresi var, iyice artmadan bir ağrı kesici hap almak duruma müdahale edebilir...

Kesin adet belirtileri arasında başı çeker: Karın ağrısı...

Belki herkeste olmaz ama en genel regl belirtisi ne yazık ki karın ağrısı. Çünkü öyle bir ağrı, öyle bir ağrı ki bazı kişileri bayılma noktasına bile getirebilir. İlerlediğinde kendimizden geçmemize bile sebep olabilecek karın ağrısının da çaresi var aslında. Önemli olan o ağrıyı daha başladığı an fark edip direkt önlem almak. Cenin şeklinde yatış pozisyonu genelde işe yarar mesela, bazı egzersiz türleri de karın ağrısı ile savaşmak için birebir. Eğer bunlar kâr etmiyorsa da hemen bir ağrı kesici hap almak kökten çözüm yaratabilir. Yalnız burada da her hapın herkeste etkili olamayabileceğini ve hapların kanamayı kesip sonra çok fazla gelmesine yol açabileceğini söylemekte fayda var.

Kendini hiç olmadığın kadar güçsüz hissediyorsan...

Adet sancısı belirtileri öncesinde bir halsizlik baş gösterir ki aslında bu da önemli bir sinyaldir. Sanki tansiyonun düşmüş, yerinden asla kalkamayacak gibi hissedebilirsin. Kolunu kaldırmaya takatin olmayabilir ama bunun ne kadar süreceğini kestirmen de pek mümkün değil ne yazık ki. Kısa süreceği umuduyla uzanman ve geçmesini beklemen gerekir. Adet öncesi mide bulantısı da sıklıkla yaşanan bir belirti olarak bilinir ve bazıları için direkt en net regl sinyalidir. Hamilelik belirtileri ile karıştırılır ancak vücudunu tanıdığında bunu kolaylıkla ayırt edebilirsin.

Göğüslerde şişkinlik ve hassasiyet, tanıdık geldi mi?

Regl döneminden göğüslerin de çok fazla etkilendiği kuşkusuz. Şişkinlik, ağrı, dokunulduğu an sızlama ve minik beze oluşumu gibi durumlar reglin habercisi niteliğinde. Eğer tarihin yaklaştığını tahmin ediyorsan göğüslerini arada yoklayarak regl olup olmayacağını rahatlıkla anlayabilirsin.

Gelsin tatlı krizleri...

Bu dönemin galiba tek güzel tarafı canımızın tatlı çekmesi. Ha tabi beraberinde kiloları da getirebilir ama bu da bizim çektiğimiz bunca zorluğun yanında kendimizi ödüllendirme yöntemimiz olsun. Birden düşen kan şekeri, çikolata ya da sütlü tatlı için delirmeler, kendini mutfağa atma veya markete koşmalar... Bu da önemli bir regl rutini :)

Hepsine tamam, peki ya ruh halimiz?

Regl dönemi sadece fiziksel değişikliklere neden olmaz, psikolojik olarak da etkiler bizi. Vücudumuzda gerçekleşen değişiklikleri daha kolay fark edebiliriz ama ruhsal dengesizliklerimizi genelde regl dönemine yormayız. Eğer kendini anormal derecede gergin, huzursuz ve huysuz hissediyorsan korkma, sebep tamamen regl... Kahkahalar atarken birden gelen ağlama isteği, gezmek için planlar yaparken birden kendini yatağa atma gibi ekstrem durumlar hep reglden. Sabret, geçecek :)

"Adet olma belirtileri var ama olamıyorum" diyorsan...

Adet dönemi bazen sinyaller gelse de gecikebilir. Alınan bazı ilaçlar, yapılan bazı egzersizler, yenen bazı yiyecekler ve özellikle stres gecikmeye neden olabilir. Adet sökülmemesi belirtileri olursa bir doktora danışmalısın. Tabii bir de bunların dışında çok bariz ve güçlü bir ihtimal daha söz konusu: Hamilelik... Sebebi anlamak için hemen test yapabilirsin :)

Dönemsel olarak da değişiklik gösterebilen bu belirtilerin etkileri ve dozu da herkeste farklı. Vücudunu dinle ve bu belirtilerden hangileri senin için geçerli, anla. Ha bir de vücudunu Orkid Platinum ile ödüllendirebilirsin!

Peki, sen bu belirtilerle nasıl başa çıkıyorsun, zorlanıyor musun yoksa artık alıştın mı?