Her Ay Yaşadığımız Ay Döngüsünün Nasıl Bir Şey Olduğunu Anlatıyorum

Çoğu kadın adet döngüsünü sadece regl olduğu günlerle sınırlı sanıyor. Oysa ergenliğe girmiş her kadın menopoza kadar belli bir hormonal ay döngüsü içinde yaşıyor. Bu durum da elbette günlük yaşamı ve psikolojiyi etkiliyor. Dönem dönem ay döngüsünü anlatmak istiyorum.

İlk günler

Kadınlar için her ay döngüsünün ilk günü, reglin ilk günü kabul edilir. İlk günler düşük hormon seviyesi yorgunluk, uykusuzluk, baş ağrısı yapar. Reglin gerçekleşmesi sırasında oluşan kramplar da eklenince bu günler dayanılmaz geçer.

İlk hafta

3. günden itibaren hormon seviyeleri yükselmeye ve enerji geri gelmeye başlar. Böylece daha iyi hissedersiniz.

İlk haftanın sonu

Birinci haftanın sonunda, ikinci haftanın başında güzelleşme dönemi başlar. Yüz daha simetrik görünür, cilt güzelleşir. Testosteron seviyesi arttığı için cinsel istek ve konsantrasyonda artış olur. En aktif dönem bu dönemdir.

10-13. gün civarı

Yumurtlama dönemi yaklaştığı için bu günlerde kadınlar en çekici hallerine gelir. Doğurganlığın arttığı bu günlerde mutluluk hormonu tavan yapar, yeni bir işe başlamak ve sosyalleşmek için en güzel zaman bu dönemdir.

14.-15. gün

Her şey harika giderken ay ortasında yumurtlama gerçekleşir. Eğer hamilelik yoksa yumurta atılmak üzere hazırlanmaya başlar. Bu da hormonların ani değişikliklerine yol açar. Bir hafta boyunca duygusal değişimler, yorgunluk baş gösterir.

20. günden sonrası

Östrojen seviyesi düşüp testosteron ve progesteron seviyelerinde dalgalanmalar yaşanmaya başlar. Böylelikle cilt bozulur, sivilceler çıkabilir.

23.-25. gün

Progesteron seviyesi yükselince şişkinlik ve ödem başlar. Libido düşer, cinsel istek azalır. İçinizden hiçbir şey yapmak gelmez, tembellik hissi oluşur.

26.-28. gün

PMS başlar, kişiye göre değişmekle birlikte bu dönemde mutluluk hormonu ve enerji kısa süreli yükselebilir. Şişkinlik artar, göğüs ağrıları başlar. Cinsel istek yükselebilir. 28. gün de zaten regl başlar ve her şey başa döner.

Siz bu döngünün etkilerini hissediyor musunuz?