"Yine O Şey Gününde misin?" Klişesinden Uzak Olan Evlilik Hayatım

Selam canlar :)

İlişkilerin korkulu rüyası olan regl döneminde "sen beni anlamıyorsun", "sen o şey gününde misin yine?", "bir regliniz var, her dakika konuşuyorsunuz" gibi cümleler havada uçuşuyor. Tabi her insan bu dönem hakkında detaylı bilgiler edinmek zorunda hissetmeyebilir, bunu anlıyorum. Fakat ilişkiler çift kişiliktir ve birinin derdi diğerini de etkiler. Bu sebeple regl sarmalına giren biz kadınlar, duygusal dalgalanmadan nasiplenirken haliyle anlayış bekliyoruz. Aynı zamanda kendimizle başa çıkmaya çalışarak da oldukça efor sarf ediyoruz. Tam da bugün, bahsettiğim dalgalanmanın göbeğinde biri olarak sizlere regl döneminde ruh halimi nasıl arşa çıkardığımı anlatmak istiyorum.

Regl döneminizi partnerinize veya eşinize henüz aktaramamış ve tüm yükü tek başınıza sırtlanmaya çalışıyor olabilirsiniz. İşte bu sebeple "Yine o şey gününde misin ?" Klişesinden Uzak Olan Evlilik Hayatımdan adeta gerçek kesitler paylaşacağım. Çay-kahveler hazırsa başlayalım. :)

#KIZGİBİ

🌺Regl olduğum ilk gün eşime mutlaka söylerim.

Eşim işten yorgun argın eve gelip bana sarıldıktan sonra dönüp gözlerinin içine bakarım ve "aşkım regl oldum, haberin olsun." derim. Her ne kadar yüzü biraz düşse de ne yapalım artık, sabır. :)

Regl olduğumu ve tahmini olarak ne kadar süreceğini bilmesi gerektiğini düşünüyorum. Hem psikolojisini hem de dürtülerini bu sürece göre hazırlaması, evlilik içi iletişimimizi olumlu etkiliyor ve böylece hormonal dengesizliklerin sebep olduğu ruh halimdeki değişmelere adapte olması ve bana destek çıkması daha muhtemel oluyor.

Partnerinizle ilişki seviyeniz ne olursa olsun, regl döneminizin geldiğini en başında söyleyin ki ona göre kendini hazırlasın. İnanın gerçekten de pozitif etkiler yakalarsınız.

🌺Evde abur cubur varsa ortadan kaldırırım.

Her ne kadar tatlı sevmesem de evde mecburen bulunuyor. Evlilik böyle bir şey işte, bazen istemediğin yiyeceği sırf eşin seviyor diye evde tutarsın. Bunun önüne geçmeye çalışıp da ortamı germek yerine zevklerimizi göğüslemeyi tercih ediyoruz.

Regl dönemi öyle bir şey ki, adeta aşerirsiniz ve hiç sevmediğiniz bir yiyeceğe karşı aşırı ilgi gösterebilirsiniz. Bende de benzer bir durum oluşuyor ve regl dönemine girdiğim andan itibaren çikolata olsun, cips olsun ne kadar zararlı şey varsa canım çekiveriyor. Bunu bana yaşatan sevgili hormonlarıma buradan bir kez daha teşekkür etmek istiyorum (ironi). :D

Evdeki şokellayı, dolaptaki pastayı veya eşimin meze olarak seçtiği abur cuburları regl dönemimdeyken toplarım ve poşete koyup eşime veririm. O da mecburen bir süreliğine iş yerinde tutar veya arkadaşına emanet eder, "çöpe at" diyemem yani yazık, değil mi?

🌺Regl planı yaparım.

İşte burası zurnanın "regl" dediği yer! :D

PMS yani menstruasyon öncesi sendromları yaşarken, yaklaşmakta olan regl dönemi için kalem ve kağıda sarılır, hemen plan yapmaya koyulurum. Zaten günlük hayatımda da az maddeli planlar yaparım da bu onlardan biraz farklı oluyor. Çünkü her regl dönemim birbirinden farklı geçiyor ve planlarımın güncel olması adına tek seferde birçok dönem için değil her dönemin hemen öncesinde hazırlarım.

"Regl döneminde plan ne alaka?" dediğinizi duyar gibiyim ve hemen açıklayayım: Reglim başlamadan hemen önce plan yapmazsam, gün içinde boşluklarım olur yani hormonlarımın yarattığı duygusal dalgalanmalar beni yakalar ve relg dönemim korku-gerilim tadında uzun metraj bir filme döner. E haliyle evdekileri istemeden üzebilir ve ortamın gerilmesine neden olabilirim. Bu duruma plan yaparak çözüm buldum. ;)

Regl dönemi planım genellikle 10 ila 15 günü kapsar. Bu süre, doğum sonrası düzensizliğim devam ettiği için her seferinde değişse de belirlediğim zaman dilimi yeterli geliyor. Döneminiz ne kadar sürerse sürsün ortalamasını alarak ona göre plan oluşturmanızı tavsiye ediyorum.

Regl dönemim için neler planladığımı diğer maddelerde görebilirsiniz.

🌺Sabah yürüyüşlerine çıkarım.

Regl dönemi planımda ilk olarak sabah yürüyüşleri yer alıyor.

Aylardır KS evreninde yer alıyor ve samimiyetimize güvenerek eğri oturup doğru konuşalım: ev içi sporumu haftada en fazla 3 kez yapıyorum ve oldukça hafif sporlar oluyor. Fakat iş regl olmaya geldi mi resmen kırmızı alarm moduna giriyorum. Haftalık sporuma ek olarak her sabah yürüyüş yapıyorum. Böylece güne zinde başlıyorum. Yetmiyor, eşim ve kızımı da yürüyüş döngüsüne dahil ediyorum. Gerçekten çok keyifli oluyor. Yaptığım yürüyüşün olumlu etkisi bütün güne yayılıyor ve o hormonal dalgalanmalardan sağ çıkabiliyorum. ;)

🌺Komedi ağırlıklı film ve diziler izlerim.

Kahkaha atmak şüphesiz ki en çok regl döneminde etkili. Komik bir film, dizi veya olaya gülmek, bütün ruh halimi değiştiriyor ve sinirlerimi yatıştırıyor. Özellikle hayvanların komik hallerine çok gülüyorum. :D

Eğer komik bir film veya dizi izleyeceksem, bunu akşam saatlerinde yapar ve kızım uyuduktan sonra eşimle resmen sessiz kahkahalar atarız. :)

Hatta biraz daha ileriye gideyim: bazı araştırmalar her gün düzenli kahkaha atmanın kötü anıları silmeye başladığını keşfetmişler ve Türkiye'nin günde ortalama 18 dakika kahkaha attığını ortaya koymuşlar. Bu sürenin artması için bence elimizden geleni yapalım.

🌺Kızımla eğlenceli vakitler geçiririm.

Kızım benim dünyam. Onun varlığı zaten regl dönemini resmen tokatlıyor ve ne duygusal dalgalanma kalıyor ne de ağrı. 👼

Gün içerisinde onunla oldukça ilgilenen bir anneyim ve her gelişimini gözetirken büyük keyif alıyorum. Tam dilinin çözülmeye başladığı yaşlarda olduğu için bütün oyunlar konuşma üzerine oluyor.

Regl dönemime girdiğim zaman ise bütün bu eğlenceye müzik ve dans da ekliyorum. Hem bizi mutlu ediyor hem de hareketli kalarak kramp ve bel ağrımı minimuma çekmiş oluyorum.

🌺Alışveriş yapmaktan kaçınırım.

Regl döneminde alışverişe çıkmak mı? Aman diyeyim!

Bu dönemde gittiğim her market bana Hansel ve Gratel'deki çikolatadan-şekerden yapılma yerler gibi geliyor. Adeta Kaptan Marvel'e dönüşüp reyonları tek seferde süpürmek istiyorum, hormonlar sağ olsun. Bunu önlemek için de regl dönemine girmeden önce yani PMS evresinde iken evin alışverişini tamamlarım. Böylece duygularıma yenik düşmekten kurtulur ve gereksiz harcamadan kaçınmış olurum.

🌺Sevdiğimiz yemekleri beraber yaparız.

Regl dönemine girdiğim zaman yemek yapmak hem kafamı meşgul ediyor hem de açılmış olan iştahımı tatmin etmeme vesile olarak duygusal durumuma destek çıkıyor. Tabi bu dönemde yeme alışkanlıklarına daha da dikkat etmek lazım. Özellikle hafif yemekler yapmalı ve yemeliyiz.

Evde yemekleri genelde tek başıma yapıyorum ve regl döneminde iken eşim bunu zaten bildiği için bana yardım ediyor. Kendisi bir Gordon Ramsey olmasa da soğanları doğraması veya patatesleri soyması bile yetiyor benim için. Ayrıca beraber yemek yaparak oldukça keyifli dakikalar geçiriyoruz.

🌺Sosyal alanımı kısa süreliğine de olsa daraltırım.

Sherlock abimizin de dediği gibi, regl dönemindeyken yalnız kalmak beni koruyor. Çünkü hormonlarımın dengesiz oluşu, düşüncelerime ve haliyle duygularıma yansıyor. İnsanları istemeden de olsa kırmak, üzmek, kıskanmak veya ani çıkışlar yaparak onları kaybetmek istemem. Regl döneminin tatsız oluşu da bu yüzdendir bir yerde.

Fırtınalı dönemim geçene kadar arkadaşlarımla dışarı çıkmamaya çalışır, eşimle sohbetleri daha kısa tutar, telefon konuşmaları yerine yazışma yaparak yani kısacası sosyal alanımı daraltarak tüm ilişkilerimi koruma altına almaya çalışırım.

Hormonların ne zaman dengesizleşeceğini kestiremediğim için böyle bir çaba gösteriyorum. Sizi anlayan ve bu hallerinize aldırış etmeyen insanlarla beraber iseniz zaten bu çabaya gerek kalmayacaktır. ;)

Yazımı beğendiniz mi? Görüş ve önerilerinizi yazmayı unutmayın, seviliyorsunuz. :)

#kızgibi