Sunum yaparken hocanın sorularında kitlenmek normal mi, sahne heyecanını nasıl yenebilirim 😓?

Evet, bu çok normal çünkü hoca seni baskılayıcı bir şekilde kestiğinde beynin “tehdit altındayım” moduna geçer ve bildiklerine erişim geçici olarak kilitlenir; bu sahne korkusu değil, biyolojik bir stres tepkisidir. Bunu yenmenin yolu mükemmel cevap vermeye odaklanmak değil, birkaç saniye durup nefes alarak sakin bir giriş cümlesiyle konuşmaya başlamak ve sessizlikten kaçmamaktır; zamanla bu tür ortamlara maruz kaldıkça beyin bunun tehlike olmadığını öğrenir ve kitlenme büyük ölçüde azalır.