1 Senede bu vücut yapılır mı?

Gizli Üye

(30-35)

1 sene vücut geliştirme yapacağım. Bu vücudu yapabilir miyim ne kadar zor olur sizce haftada 4 gün spor yaparak.

https://galeri8.uludagsozluk.com/481/erkek-vucudu_539387.jpg

Cevapla

Vücut Soruları Sizce Soruları

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

muhendis_builder Takip Et
Xper 4 Yaş: 25 , eic 81%

+1 yıl

Bak ben uzun süredir bu işi yapıyorum çoğu insan cahil cahil konuşmuş. Bu vücut 4-5 senede yapilmaz 2 senedir yapıyorum bunun 2-3 katı vücudum var. Araştırma yap kas gruplarına nasıl hacim kazandiracagini öğren , yağ vermeye çalış düşük yağ oranı şart estetik bir vücut istiyorsan. Antrenmandan sonra kardiyo yapabilirsin antrenmandan önce fazla yapma performansini düşürürsun 5-10 dk ısınacagin siddette yapsan yeterli. Beslenme çok önemli kalori ihtiyacını hesaplattir bol bol protein al ama kalori ihtiyacının yuzlerce kalori altinda günlük kalori almaya çalış. 1 senede rahat rahat böyle olursun paran varsa supplement kullanabilirsin.

3

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

KisacaOBURde Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 39%

+1 yıl

amino asit protein tozu dahi kullansan 1 sene icinde boyle olmaz nerden bakarsan 4 5 senelik bir abimizdir o igne kullanirsan 2 ay icinde kollar ve gogusler siser evet ama kalp buyur damarla ayni kalir kalbin pompaladigi kan damarlara fazla gelicek bu da ummadigin bir an da kalp krizi gecirmeni saglar

2

5 Yorumla
- KisacaOBURde
  
  +1 yıl
  ki 6 ay boyunca hergun 6 saat calisirsan fit olursun haftanin 4 gunu 1 sene ne yazik ki sadece alt yapi olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama bya bir gelişme olur dimi
  
  Yorumla
- KisacaOBURde
  
  +1 yıl
  olmaz mi alt yapi olduktan sonra gelismesi kolay olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  oke anladım
  
  Yorumla
- muhendis_builder
  
  +1 yıl
  4-5 sene mi naptın be ben 2 senedir yapıyorum natural vücut gelistirmeciyim 40 santim bicepsim var bu adamdan cok daha iriyim. Bir senede bu vücut yapılır anatomi bilen , antrenmana , uyku düzenine günlük kalori ve protein miktarina dikkat eden birisi 1 sene içinde rahatlikla bu vücuda ulasabilir
  
  Yorumla

alevsever Takip Et
Xper 4 Yaş: 47 , eic 33%

+1 yıl

Bas amıno asiti bas protein tozunu bas iğneyi 3 -4 ayda şişip kalırsın al sana kaslı erkek :))

0

6 Yorumla
- Depressiwe
  
  +1 yıl
  He bas iğneyi sonra ne olduğunu biliyo musun :)
  
  Yorumla
- alevsever
  
  +1 yıl
  1 sene de epey gelişme olur yeter ki büyük sabırla antremanlarını kaçırma git pes etme
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  doğal yollarlar vücut yapmak istiyorum güzel vücut ama sağlıksız vücudu ne yapacam
  
  Yorumla
- alevsever
  
  +1 yıl
  Spora basla sen zamanla vucudun protein tozu Vs gibi şeyler isticek zaten aşırıya kaçmazsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen
  
  Yorumla
- muhendis_builder
  
  +1 yıl
  Bas iğneyi dediğin şeyler yüzünden ölen sporcular var biliyorsun dimi. Protein tozu da ilaç gibi cok sasaali kimyasal bir şey değil peynir altı suyundan toz haline getirilen içine meyve veya kakao aromasi konulan bir takviye. Kasların gelişmesi için proteine ihtiyacı vardir protein tozu kullanarak günlük aldığın protein miktarını arttirirsin protrin tozu kas yapmaz sen kendin çalışırsın sporunu yaparsin protein tozu sadece kas gelisimi icin yardimci olur bunu böyle doping gibi dusunmeniz sinir bozucu
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Hipnotist Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 35%

+1 yıl

Kardeşim o senin şu anki vücut durumuna da bağlı 120 kiloysan biraz zor :D en yağlı bölgen neresi , metabolizman nasıl gibi soruların cavaplarına bağlı olarak yapabilirsin :D fotoğraftaki adam şınav tarzı çalışmış trisepsleri daha gelişmiş çünkü. arka kol barfix falan çekmiş gibi duruyor. o vücudu kolay yaparsın proteine dayalı değil sadece şekil vermiş anlicağın :)

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şu an 85 kiloyum 185 boyum var evet fazla kası yok ztn adamın yağ oranı cok düşüğk
  
  Yorumla
- Hipnotist
  
  +1 yıl
  benimde boyum ve kilom sana yaklaşık :D sende yaparsın vücut kitle indexin normal. Zorlancağını düşünmüyorum. sadece ağırlık kaldırırken kontrollü ve setli halde yaparsan daha iyi sonuç elde edebilirsin :) kolay gelsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aladım
  
  Yorumla
AdamSakal Takip Et
Xper 2 Yaş: 37 , eic 33%

+1 yıl

1 senede bunu yapmak imkansız kardeşim hafta 4 günle olmaz bu iş.. Hayvan gibi hergün çalışıp beslenmeni bir o kadar düzenli ve spora göre yapman gerekiyor. Ha olmaz mı olur 1 senede ama bu kadar olmaz...

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  her yerde okudum gördüm her gün ağırlık çalışmak yarardan cok zarar veriyor diyorlar kaslar dinlenirken gelişir her gün ağırlık çalışılmaz
  
  Yorumla
- AdamSakal
  
  +1 yıl
  Hergün ağırlık çalış demedim ki :) spor yap
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ağrılık calısmasından sonra yorgunluktan oluyorum ztn diğer gün nası gidip kardiyo yapacam
  
  Yorumla
- AdamSakal
  
  +1 yıl
  O kadar biliyosun ne soruyosun o zaman lavuk
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  mal mısın lann
  
  Yorumla
Depressiwe Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Bir senede vücut hatların belirgin bir hale gelir, buna yakın estetik bir vücudun olur tabi iyi bir beslenme, uyku düzeni, programlı bir çalışma ile.

0

2 Yorumla
- Depressiwe
  
  +1 yıl
  Ayrıca anotomine de bağlı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anatomim sağlam merak etme :D
  
  Yorumla
Ryzborn Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

Alt yapın varsa Yaparsin bir de tabi ki düzgün beslenme laızm :")

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  beslenme olmadan sadece hamallık olur ztn
  
  Yorumla
işsiz0156 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Alt yapin varsa sanslisin ya da genetik. vucut tipi vss.
Onun disinda 1yilda yapilabilir ama uzman bir hoca saglam bir salon duzenli hayat beslenme yani maddi skntn varsa unut 1yilda yapmayi :)

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  önceden 3 4 ay gitmiştim. genetik olarakda iyiyim maddi durum olarak haftada kaç tl lazı yanı besin için?
  
  Yorumla
- işsiz0156
  
  +1 yıl
  Kardes cok gelebilir boyle saglam vucud istiyorsan haftalik 200 u cikaricaksn gozden oda en az
  
  Yorumla
- işsiz0156
  
  +1 yıl
  Ustelik belli bir sure Sonra takviyede alman Gerekicektir pro. Tozu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  pederde para varda o para vermez böyle şeylere ÇD
  
  Yorumla
ClickDann Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

5ayda sıkı çalışma ile yaparsın ama takviye kullanman lazim proten karbonhidrat sıkıntı olmaz bu tozlar sana

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  daha yheni başladım hemen kullanmak zararlı değil mi?
  
  Yorumla
- ClickDann
  
  +1 yıl
  onlar gida takviyesi ba mesela sana 6 tane muzun verdiği proteini 20 gram tozda veriyor
  
  Yorumla
- ClickDann
  
  +1 yıl
  protein kas yapmana yardimci olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  biliyoumda daha yeni başlayanlara tavsiye etmıolar
  
  Yorumla
- ClickDann
  
  +1 yıl
  o kimyasal birsey degil ki kardesim yiyeceklerden aldiğin protein
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamamda yeni başladığın için normal yediklerin karşılıyor zaten gerek kalmıyor takviye almaya
  
  Yorumla
Pesimistim Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

şu an bundan daha iyi bir vücudum var. Resimdeki vücut 3-4 ayda sıkı bir çalışma ile yapılabilir !

1

10 Yorumla
- Depressiwe
  
  +1 yıl
  Saçmalanın dibine kürekle vurdun
  
  Yorumla
- Pesimistim
  
  +1 yıl
  Saçmalanmamış haliyle anlatda faydanalansın insanlar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bundan daha kaslı olabilirsin ama bu adamın yağ oranı cok düşük seninki oakdr düşük değil
  
  Yorumla
- Pesimistim
  
  +1 yıl
  Çünkü ben yemek ayırt etmiyorum. Yağsız yesem ve beslenmeme dikkat etsem böyle olurum. 6-7 yıldır ilgileniyorum. İstediğim vücudu elde edebilirim.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  6 7 yılda kaç kilo kas yaptın? Ben şu an 80 kiloyum 1 sene sonra kaç kilo kas yapmıs olurum?
  
  Yorumla
- Pesimistim
  
  +1 yıl
  Beslenmene ve vücut yapına bağlı 1 senede 70 kilodan 85 kiloya çıktığım da oldu. şu an 187 boy 87 kilom var.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  6 7 senedir vücut yapıyorsun ve 187 boyuna rağmen 87 kilo musun bana az geldi biraz :)
  
  Yorumla
- Pesimistim
  
  +1 yıl
  Protein felan almıyorum. İri bir yapım var omuzlar felan geniş. Gerek duymuyorum çok hacime. Fitness yeterli oluyor.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki ozamn
  
  Yorumla
- muhendis_builder
  
  +1 yıl
  Kişiden kişiye değişir spor yapma şeklinden tut , boyuna kilona , genetik özelliklerine , beslenme düzenine , supplement kullanimina kadar süreyi etkiler belli bir süre vermek yanlış olur ama yağ orani standart olan bir insan bu vücudu 1 senede yapabilir bence
  
  Yorumla
Bahadır035 Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

Ohoooı kasyınınolursun

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kas yığını olmak gibi bir niyetim yok bu vücudu istiyorumda 1 senede yapamassın dedi bazıları
  
  Yorumla
- Bahadır035
  
  +1 yıl
  Yaparsın 1 yıl diyorsun 12 ay yeter kı düzenli çalıs herseyın bası düzenli çalısmak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tabi düzen şart
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

1 Senede bu vücut yapılır

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  umarım :)
  
  Yorumla
cestella Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

+1 yıl

maşallah fnfdjdk

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 1 Senede bu vücut yapılır mı?

1 Senede bu vücut yapılır mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!