1 sene body yaparak bu vücut yapılır mı? (Resimli) ?

Dostum sen benle konus biliyorum az bucuk bu isi

1 ay oldu başlayalı

diyete pek uymuyorum poretin ve karbonhidrdat tüketiyorum

Simdi siraladigim seyleri iyice oku...

1. Karin kaslari boyle gozukmesi icin (en az 7 ay lazim ttabi bunlari gostermek icin senin o gobekteki yaglari etirmek yag % indirmen lazim)
2. Bunu yapmak icin senin diyet yapman lazim kaslarin gozuksun diye (karin kasi)
3. Diger butun bolgeleri 1 yilda cok iyi yapabilirsin ama karin kasin olmasina ragmen gozukmeye bilir. Yag % yuzunden.
4. Bunu bir yilda ancak fitness den cok iyi anlayan biri yaptira bilir-Ozel egitim=para veya oyle bir tandigin olmali)
5. Zaten spora basladimmi 2 ay vucut kendine geliyor/sekil almaya basliyor.
6. Kairn kasi icin en az 3/6 ay arasi bir sure lazim ama bu drece icin diyet sart
7. Kilon varsa bu sure en 1 yil olur/Zayifsan 3 ayda bile cikar ama fotodaki gibi olmaz
8. Zayifsan karin kasin olur ama bu resimdeki gibi degil

daha yazardim duruyorum burada.

Haci sormasi ayip sen bu supplemani ne saniyon bir anlatsana bana?

supplement yani takviye günlük protein ve karbon hidrat alım eksik olduğunda bunları kullanacağım yoksa doğal yoldan o kadar besin alamam

Doortt yanlis cevap senin supplemenat ney bilmiyorum ama cogu kas yapmak icin olanda karbonhidrat yoktur sadece protein var ve diger vitaminler..

Karbonhidrat/Yag orani 2 yi gecmez.. siraladigim listeyi oku

Kilo aldiran haric

suplemetnelr sadece 1 2 değil bir sürü çeşidi var protein tozu amino asit damar genişletici vs..

Iste bende onu diyorum zaten.

Kalori/Karbonhidrat cok tuketirsen karin kasi yerine sana kocaman bir gobek yapar (gobek yaglanir)

aynen biliyoum onu iyi ayarlamak lazım

cılız değilim 183 boy 85 kilo şu an

biraz protein destekli sıkı bir çalışmayla yaparsın o zaman 1 sene de rahatça

bende öyle düşünüyorum

aaah ah iki sene önce bundan bile iyiydi vücüdum, iki sene hiç bişey yapmayınca gidiyo herşey..

Tekrar başla alt yapı iyise çabuk düzelirsin

tabi canım 3-4 ayda bu seviyeye getiririm zaten de iş güç malum olmuyo malesef

:))

aynen öyle

neden

sağlıklı değil, vücudun çabuk sarkar bıraktığında.

doğal besinlerle beslen.

suplement kullanmayı düşünüyüroum

doğal yolla bir süre sonra vücut gelişmez

aynen :))

Darisi bizim basimiza kanka ;) adadasdaa

aynen kanka devammm :)

yağ küpü değilim tabiki

suplement kullanacağım

Olur o zaman rahatlıkla

vücudu yaptıktan sonra suplementi bıraksam sorun olmaz heralde?

Olur çünkü yağsız protein alıyorsun. aynı protein miktarını besinlerle alırsan çok daha fazlası miktarda yağ da alıyorsun. resimdeki gibi olamazsın o zaman.

hmm oke

1 senede buna benxer ama dimi

suplementle?

supplementle 1 yılda yaparsın ama o eksilen bir yıl ömründen gider söyleyeyim

o kadar da çok zararı yok steroid değil bunlar takviye

ben kendim kullandım biliyorum zararları olabiliyor, doğal beslenmen daha iyi her gün tavuk haşlaması ye ama protein tozu kullanma daha iyi bence

bir süre sonra yetmıyor ama doğal yolla

yani yarışmalara falan katılacaksan ayrı da normal düzeyde kas oluşumu için yeterlidir.

yok ya ne yarışması :)) yarışmaya katılsam steroid kullanırım :D

suplement kullanmayı da planlıyorum

kullan ama cok sık deıl sonra vucudun alısır

tabi ki

peki

peki