Yağlı ve sarkık bir vücudum var ( Resimli)?

zayıflayım insana besniyim kas yapma sorun olmaz :D

Sende kalıcı yağ var kalçaların zor zayıflar bunları düzgün sporları ve uygun beslenmeye yediklerini yağa dönüştürüp daha fazla yapılanmayı önle ve sporları 4-6 ay içinde zayıflamış ve benim seviyeme geçersin ama çok düzgün yapmalısın sadece spo olmaz rahat günde 3 litre içmen gerek

benim kalçalarımda yağ yokki. simit bölgesinde var

Boyun kısa duruo kaç

183 boyum 84 kilom

koşsam daha iyi değil mi

Farketmez. Hareketli olman yeter.

2 aydır kolum alçıdaydı :(

gecmıs olsun 1 ay calıssan yıne bole olmazdı vucudun :)

1 ay koştum zaten sonra kolum kırıldı gene böle olduk :D

nasıl bır hayat l*n o kosarken mı kırdın kolu dustun mu cok dıkkatlı spor yapman lazım artık profesyonl bır hoca ıle calısman gerek yoksa kırık sıkıntılı olur senın ıcın

uok merdivenden düştüm :adfsfddsf

onunude mı goremıyosun gecmıs olsun zor be bende 2 kere bılegı kırdım yılmadım hala akatıf spor yaparım acı yoksa kazancta yok

Yok ayağım burkuldu inerken dengemi kaybettim takla :D

tamam suanda bır sıkıntın yok demı?

şu an sağlıklıyım başlıcam bodye bakcez

cok guzel başla tabı sehır neresıydı

İzmir

ankarada olsan yardımcı olurdum

burada çok salon var zaten

:Afsdfs 150 kilolar falan mı :D

Fitness Antrenörlugu yapıyordum şu an ara verdim var 110 120 kilo gelenler boylar kısa olduğu için zorlayıcı oluyordu sen yine iyisin boy kilo ne?

183 boy 84 kilo

En az 70 kilo olman lazim yağlı yiyecekleri birak cips yeme kalca yapar kizartma yemiceksin kek börek filan yemiyeceksin kebab iskender pide filan yemiceksin ekmek az yiceksin :D

yemicen le olmuo işte :DFASF

Olmuyorsa boyle kalicaksin kardeş ben yaptiysam herkes yapar ben 11 12 yasinda cok fena yerdim hamur gibi gobegim vardı önümde ben onlari ywmeyi icmeyi kestim fit oldum cok şükür

aynen orası öyle

Yaparsin kardeşim hemen kesemezsin zatende azaltacaksin sekeridr birakman lazim seker kilo sebebi cayi sekersiz ic kola filanda icme :D

kola içince zero içiom :D

Ic oglum ic de fazla icme kolayi ;)

spor yapacaksan kolayı bırakacaksın gazlı içecekler kaslara zarar verir fast food yasak karbonhidratı ve proteinleri yüksek yiyecekler fora

spora bailıcam ozamn düzelirim

Aynen knka ;)

kendimi bildim bileli şişmanım ya

Olsun knks buda gecer ;) sağlık problemin olmasın yeter ki

Hocam gerçekten miğdem bulandı. Ben hiç şişman olmadım o yüzden de olabilir ama bilmiyorum görünce kusasım geldi lan. Hakaret için söylemiyorum alakası yok da işte kötü yani.

midem bulandı yazmana gerek yok kötü de yeter kırıcı oluyorsun gerçi ben alınmam ama insaları kırma.

Doğrudur, ama belki ben egomu tatmin etmek istiyorum hocam? Bunları biraz düşünün belki ben egoistim. Olduğumdan değil tabi.

aynen egoist insanlar yapar bunları hep.

Aynen, ama işte ben değilim ama işte hissettiğim duygular onlar. Yağlı kişiler falan öff neyse. Boşverin.

aynen bnde kendi vücudumu sevmıyorum zaten. sen bunları görsen bütün organlarını kusarsın heralde :D www.google.com.tr/search

Hay. Hocam :D töbe ya valla çok kötü Allah günah yazmasın :D

adasd

başlıcam bu hafta

body olmaz mı

Fitnessla body nin farkı ne
Aynı ama hrgün yap vücüdun okadar kötü deyil o yağlar kasa dönüşebilir

başlıcam bu hafta

Ok bol şans