Vücudum çok sarkık :'( ?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaslar vucudum cok sarkik spor yap falan diyeceksiniz ama inanin vaktim yok :( univ. ogrencisiyim 3. sinifim staj okul gunde 4 saat yol derken zaten cok yoruluyorum hafta sonlari da kursa gidiyorum.
1.73 boyum 68 kilom var aslinda 7-8 kilo fazlam var evet ama zayifkende oyle cok sıkı bir vucudum yoktu. Nedeni biraz genetik biraz hareketsizlik :/

Bana ne önerirsiniz?

Cevapla

En İyi Cevaplar

ANARŞİ35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 49 , eic 41%

+1 yıl

gün de 30 dk yeter aslın da ben de çalışıyorum gün de 12 saat mecbur sorumlu luk var ama az biraz sıkıyorum dişimi kahvaltı sıkı öğle yemeği de fena değil ama akşam az yiyorum ve düzenli 30 dk spor yapıyorum ritmik hareketler yeterlidir.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

UçanUçak Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 48%

+1 yıl

Evine bir koşu bandı ya da bisiklet alabilirsin hiç olmazsa işe giderken 2 durak erken inip yürüyebilirsin ya da eve dönerken 2 durak erken inersin yeme içmene dikkat edebilirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O zaman duzelir mi ya :( 1 durak erken inip yurusem ve yediklerime dikkat etsem
  
  Yorumla
- UçanUçak
  
  +1 yıl
  Ahahha 2 durak diyorum pazarlık yapıp 1 durağa indiriyorsun düzenli olarak spor etkiler tabi ki ama 5 gün yapıp olmuyo demiceksin bir gün 1 durak erken inersin başka gün 2 durak sonra 4 olur 5 olur hem evine gidersin hem spor olur bolca su iç yediklerini düzenle çok da stres yapma sadece aman terledim ama yoruldum diyip bırakma yeter
  
  Yorumla

MersinliBayan Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 33%

+1 yıl

hareketsizlik büyük etken. vakit olmadığı için değil üşengeçlikten o :D ben de öyleyim. internette 15-20 dakikana mal olacak basit sıkılaştırma hareketleri var sabah kalkınca ya da yatmadan yapabilirisn

0

0 Yorumla

blabla2 Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Yüzmeye git dicem ama zamanım yok diyorsun. Ev içinde yapabileceğin spor aktivitelerini uygula o zaman.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MROldscool Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Derinde bir yapısı var düzenli beslenip bol bol su ve vitaminlerle beslenmen lazım spora vaktim yok deme bunu bahene olarak görürüm hic biswy yoksa bile evde yap

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bahane ddgil gercekten geçen sene spor salonuna yazildim vucudum toparlandi biraz ama bu yil dersler falan cok yogun calismam lazim.
  Evde yap diyeceksin ama soruda dsdigim gbi eve yatmadan yatmaya geliyorum
  Ama oteki dediklerini uygulayacagim
  Birde 1 durak erken inip yurusem faydali olur mu sence
  
  Yorumla
- MROldscool
  
  +1 yıl
  Bak spor dedigin sey % 70 beslenmedir %30 antrenman eger sen o beslenmeyi cözersen istedigin gibi kilo alip vere bilirsin ALLAHIN izniyle diyet kilo verdirir antrenman sekil verdirir eger amacın sarkmalaedan kurtulmak ise düzenli beslen protein karbonitrat ve ( saglıklı yaglar ) unutma düzenli beslenjrsen kilo verirsin antrenman sadece o portakal popo dediginiz ince bel dediginiz detayları ekler :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cidden mi yani :O kilo verince gider o zaman ama benim sorunum ne mesela kardesim abla kollarini hep sikasim geliyor yumusacik diyor :) yani sorun bu gevsek yumasak bir vucudum var :'( bu durumda sıkı olmasi icin de %70 beslenmemi?
  
  Yorumla
- MROldscool
  
  +1 yıl
  Genetik ise ALLAH VERGİSİ yapacak bisey yok yok degil ise kilolu insanlar zaten vücudu yumuyastır ama gercek bir sıkı vücut istiyosan antrenman sart ve kiloyu yağ olaram vermelisin :)
  
  Yorumla
nedenben09 Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Diyetisyene gitmen gerek öncelikle. Şeker hastalığı da olabilir. Evde de her gün yarım saatini ayırarak spor yapabilirsin.

0

0 Yorumla
Tatminatör_roni Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Eglenceli hızlı biri olursan vucudun gerilebilor bence 😉

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya eglenceli biri degil sıkıcı biriysen :(
  
  Yorumla
- Tatminatör_roni
  
  +1 yıl
  O zamn eglenceli biriyle olacaksinki senin neseni hep ust duzeyde tutucak seninle surekli muhabbetli olacak sen onunla konusarak guzel zamnlar gecirerek zaten bu pskoljiden cikicaksin ve farkinda olmadan belki kendine geleceksin 😉
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya ciddi ciddi bu dedigin seyleri konustuk arkadasimla.
  
  O cok eglenceli ben cok sıkıcı. Tüm gunum o arkadasimla geciyor guzel etkinliklerde yapiyoruz ama ben cok sıkılıyorum herşeyden :(
  
  Yorumla
- Tatminatör_roni
  
  +1 yıl
  Yapacak bise yok o zamn benim dicegim bu kadar
  
  Yorumla
008741 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Her gün yatmadan önce en azından bir 20-30 mekik çek 1-2 kiloluk ağırlıklar ile kol hareketleri yap. En fazla yarım saatini alır. Şekeri kes bir de.

0

0 Yorumla
yolcu3434 Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl
Diğer konusunda 6,9b cevap paylaştı.

gün içinde aktif ve hareketli ol yediklerine dikkat et

0

0 Yorumla
Able_ Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl
Diğer konusunda 8,8b cevap paylaştı.

o tempoda kılo vermen cok kolay temız beslenmen yeter.

0

0 Yorumla
20nisan Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl
Diğer konusunda 1,5b cevap paylaştı.

benim 176 68 kilo derdi bnde de var

0

2 Yorumla
- Soran
  
  Ay sorma ya bir turlu veremedim su kilolari :(
  
  Yorumla
- 20nisan
  
  +1 yıl
  Aynen
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

O zaman 1 2 durak erken in ve yuru

1

0 Yorumla
bilemiyorum_ Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

sabahları yürüyüş yap

0

0 Yorumla
ecelteri Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl
Diğer konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Duzenli seks vucudu guzellestirir.

0

0 Yorumla
scare Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Diğer konusunda 19,2b cevap paylaştı.

harbi sarkıkmış

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya ne alaka? Buraya resim koyacak kadar aptal degilim sarkiksa sarkikdir ben sizce sarkik bir vucudum mu var diye mi sordum? Diyorumki öneriniz nedir
  
  Yorumla
- scare
  
  +1 yıl
  battı balık yan gider sarksın elleme
  
  Yorumla
Sokakkafasi Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

İyidir iyi :)

0

0 Yorumla
uğurcan_97 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

sarkık derken

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

etli budlu iyidir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Etli butlu fit iyidir sarkik degil
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  sende bir an önce totoyu topla
  homili homili nereye kadar
  
  Yorumla
akcnnn Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl
Diğer konusunda 302 cevap paylaştı.

spora başla derim

0

0 Yorumla
üye735402 Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

inamayız hani bakalım :D

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sen inanma
  
  Yorumla
- üye735402
  
  +1 yıl
  :D :D tamam anlastık
  
  Yorumla