Bir Spor Dalı Olarak Dans!

Merhabalar.

Son zamanlarda özellikle kadınların formda kalmak için birçok uğraş edindikleri ve bunları yaparken aynı zamanda keyif almak, eğlenmek istedikleri için de dansa yöneldikleri görülüyor.

İşte ben de bu gece bu konuya değinmek istedim.

Evet, Konumuz Dansın Vücut Üzerindeki Etkileri!

Dans bir spor mudur sanat dalı mıdır? Bu tartışma tarihin gördüğü en gereksiz tartışmadır.

Benim için dans net olarak sanattır, bir spor dalı kesinlikle değildir. Zira spor sözlükte "belli kurallara ve tekniklere uyularak yapılan, bedensel gelişmeye yararlı, eğlenmek ve yarışmak amacı da bulunan beden hareketlerinin tümünün ortak adı." şeklinde açıklanır.

Dans sadece eğlenmek ya da yarışmak için yapılan basit bir etkinlik değildir. Dans, sanatçının duygularını hareketlerine yansıtması ve bu hareketleri ile topluluğa aktarmasıdır. Sanatçı bizzat eserin kendisidir, bu yönü ile de çok özeldir.

Ancak şu var ki dans sporun çok ötesinde olsa da, insan vücudunu muazzam derecede etkiler. Bu yazı da bu etkileri anlatma amacı ile yazılıyor şu an.

Neyse uzatmadan başlayalım artık!

Dansa Neden Spor Muamelesi Yapılır?

Aslında basit bir cevabı var bunun. Zira dans ederken vücudunuzu fazlası ile hareket ettirir çalıştırırsınız. Bir dansçı çoğu zaman profesyonel bir sporcudan daha esnek, daha dayanıklıdır. Bir balerinin saatler süren performanslar sergileyebilmesi bunun en güzel örneklerindendir.

Değil midir?

Dansın spor muamelesi görmesi de bundandır işte. Dansçılar muazzam bir efor harcarlar, güçlü bacaklara, güçlü sırt kaslarına ve kollara sahiptirler. Elbette bunlar bir anda oluşan şeyler değildir.

Bir dansçı o sahneye çıkmadan önce yıllar geçirir, çalışarak, didinerek, vücudunu terbiye ederek, eğiterek geçem uzun yıllar.

İşte bu yüzdendir ki dans insanların gözünde sanatın yanında sporu da temsil eder hale gelmiştir. O kusursuz, güçlü vücutlardır bunun sebebi.

Peki Dans Vücudu Nasıl Etkiler?

Dans türlerinin bir kaçını başlıklar halinde inceleyelim, hangi dans ne gibi bir etki bırakır vücutta detaylıca görelim.

Ancak öncesinde başlıca etkilerine değinelim.

• Dans etmek vücut dengesini geliştirir. Zira kemikleriniz ve kaslarınız gelişir, bu da dengenizi olumlu yönde etkiler.
• Dans etmek size dayanıklılık kazandırır. Gelişmiş kaslarınız vücudunuzu daha iyi korur, yaralanmalara, sakatlıklara karşı daha dirençli bir vücuda sahip olursunuz.
• Dans etmek koordinasyonu geliştirir. Aynı anda iki işi yapamayan, eli ayağı birbirine giren siz birkaç hafta sonra bir eliniz kalçanızda, bir eliniz boynunuzda, bir ayağınız havada diğer ayağınız zeminde ahenkle hareket ederken bulabilirsiniz kendinizi. Muhtemelen ben de hala iki işi aynı anda yapamıyor olurum...
• Dans etmek sizi sağlıklı kılar. Zira dans etmek ile koşmak neredeyse aynı derecede etkili kardio egzersizleri olarak değerlendirilir. Hatta dansın, sosyalliği ve koşudan farklı olarak sadece bacaklar değil de tüm vücudu çalıştırması ile birkaç adım önde olduğu da bir gerçektir.

Önemli hususları belirttiğimize göre artık dans türlerini başlıklar halinde incelemeye geçebiliriz. Bunun için dört dans türü seçtim. Hepsine değinmek fazlası ile yorucu olacaktır hem sizin hem de benim için.

Oryantal

Oryantal, tarihin bilinen en eski danslarından biri. Az biraz her kadınımızın bilgi sahibi olduğu, kendi imkanları dahilinde de sıkça fiile döktüğü bir dans.

Faydalarına gelince:

• Bel, karın ve sırt kaslarını güçlendirir.
• Esneklik kazandırır.
• Regl dönemindeki ağrıları azaltır.
• Kilo problemi olan insanlar için eğlenceli ve sağlıklı bir kilo verme yöntemidir, zira evde kendi başınıza öğrenebilir, uygulayabilir ve bunu yaparken oldukça keyifli vakit geçirebilirsiniz.

Bale

Dans dünyasını yüzyıllardır domine eden dans. Kesinlikle dansın en sanatsal hali.

Faydalarına gelince:

• Duruş bozukluklarını düzeltir. Özellikle çocukken başlanılan bale eğitimi, çocuğun gelişimi açısından fazlası ile önemlidir.
• Esnekliğinizi ve vücut koordinasyonunuzu fazlası ile geliştirir. Görsel buna güzel bir örnektir.
• Bale diğer danslardan ayrı olarak, bir gösteri sanatıdır, en kaba tabirle müzikli tiyatro denir. Sanatı yaşamanızı, dünyaya farklı gözlerle bakmanızı sağlar.

Flamenko

Yaklaşık 700 yıllık tarihi ile bir kültür dayanışmasıdır Flamenko. Farklı milletlerin Endülüs topraklarında kaynaşması ile ortaya çıkar. Sert yani keskin hareketler içeren bir danstır.

Faydalarına gelince:

• Bacakları güçlendirir.
• Ani duruşları ve dansçının sürekli dimdik olmasından da anlaşılacağı üzere sırt kasları üzerindeki etkisi de büyüktür.
• Kollarınız da sürekli hareket halindedir, kol kaslarınızı güçlendirir.
• Ve yine, vücut koordinasyonunuzu olumlu yönde etkileyecektir.

Samba

Bronz tenli Güney Amerikalı dansçılar ve Rio Karnavalı sayesinde oldukça yakından tanıdığımız bir dans.

Faydalarına gelince:

• Samba bacak kaslarınızı ve ayaklarınızı fazlası ile geliştirir. Görseldeki bacak kasları zaten bunun en büyük delilidir.
• Elbet izlemişsinizdir bir Samba dansçısını. Harcadığı eforu, hareketlerini, hızını görmüşsünüzdür. Muazzam derecede enerji harcatır, yine güzel bir kardio örneğidir.

İşte böyle. Dans bir spor dalı olmasa da vücudunuz için fazlası ile yararlı bir şey. Elimden geldiğince aktarmaya çalıştım. Bir kusurum oldu ise de affola.

Sağlıcakla kalın!

#felfire

#dans