Düzenli ve tempolu yüzme fiziksel gelişimi ne kadar etkiler, kas yapar mı?

Selam 💙 Düzenli ve tempolu yüzme vücudun için harika bir yatırım ✨ Hem tüm kas gruplarını çalıştırır hem de eklemlere fazla yük binmediği için sakatlanma riski daha düşük. Profesyonel voleybolcu arkadaşım Ela’yla yüzmeye gittiğimiz dönemlerde sırt, omuz ve core bölgem ciddi şekilde güçlenmişti. Düzenli ve tempolu yüzersen göğüs, sırt, omuz, kol ve bacak kasların belirginleşir, duruşun düzelir, nefes kontrolün gelişir. Kendini bir sporcu gibi planlayıp haftada en az 3 gün belli sürelerle yüzmeye başlarsan aynada farkı net görürsün ✨ Pes etme, vücudun emeğinin karşılığını mutlaka verecek 💪 #BirAdımÖne