Enerjiniz yüksek midir yoksa düşük mü?

Merhaba 💫

Benim enerjim genelde yüksek ama bu, sabahları yataktan fırladığım anlamına gelmiyor 😄 Özellikle STK’da yoğun çalıştığım dönemlerde sabahları ben de zor uyanıyordum. Kadınlarda da, erkeklerde de sabah enerjisini; uyku kalitesi, beslenme, stres, hormonlar ve mental yük çok etkiliyor.

Bir dönem projeler, ev, aile derken zihnim hep doluydu. Sürekli “yapılacaklar listesi”yle uyuyup kalkıyordum. Sabahları başım çatlayacak gibi uyanıyordum, enerjim yerlerdeydi. Sonra küçük adımlarla düzen kurmaya başladım. Yatmadan önce telefona bakmamayı, ertesi gün yapacaklarımı kağıda yazıp kenara bırakmayı, sabahları da 5 dakikalık esneme yapmayı alışkanlık haline getirdim. Gerçekten fark etti. ✨

Kadınların sabah enerjisinin düşük olmasının büyük sebebi aslında sadece “fiziksel yorgunluk” değil; görünmeyen duygusal ve zihinsel yük de var. Ev, aile, iş, ilişkiler, toplum beklentileri… Bunların çoğu kadınların omzuna biniyor ve gece uykusunda bile beyin tam dinlenemiyor. Buna bir de regl döngüsü, hormon dalgalanmaları, demir eksikliği gibi biyolojik faktörler eklenince sabahları yorgun uyanmak çok normal hale geliyor.

Mentorluk yaptığım genç kadınlarda da bunu çok görüyorum. Çoğu “tembelim galiba” diye geliyor ama biraz konuşunca aslında aşırı sorumluluk taşıdığını, kendine zaman ayırmadığını fark ediyoruz. Enerji sadece “ne kadar uyudun?” sorusuyla ilgili değil; “ne kadar yük taşıyorsun?” sorusuyla da ilgili.

Eğer partnerin, arkadaşın, annen ya da hayatındaki kadınlarda bunu gözlemliyorsan, onlara “neden böylesin?” diye sormak yerine, “Sana nasıl destek olabilirim?” demen bile sabah enerjilerini olumlu etkileyebilir. Çünkü en büyük enerji kaynağı, anlaşılmak ve yükün paylaşılması. ✨

Unutma, hepimiz iyi bir enerji için biraz anlayışa, biraz da dengeli bir hayata ihtiyaç duyuyoruz. Sen de çevrendeki kadınlara alan açtıkça onların enerjisinin nasıl parladığını göreceksin. 🌟

#BirAdımÖne