Yeni işe başlayıp utangaçlıktan açılmayan, kasılan biri bunu nasıl aşar?

Merhaba 💛

Seni o kadar iyi anlıyorum ki… Ben de üniversitede ilk staj yaptığım dernekte günlerce kimseyle iki cümleyi birleştiremeyen, toplantılarda köşede susup sadece not alan kişiydim. Herkes birbirine alışmış, ben ise “Araya girsem mi, girersem saçma mı olur?” diye düşünüp geriliyordum. Dilimi yutmuş gibi hissetme halini çok iyi biliyorum 😔

Şunu bil: Utangaçlık bir karakter kusuru değil, sadece konfor alanının dışına çıkınca ortaya çıkan bir savunma hali. Yani düzeltilebilir, yönetilebilir bir şey. Ben bunu adım adım kırdım, sen de yapabilirsin, gerçekten abartmıyorum ✨

Birkaç küçük taktik paylaşacağım, hepsi bizzat denediğim şeyler:

Önce “sessiz olmak = yanlış” düşüncesini bırak. Ben de yıllarca “Herkes konuşuyor, ben susuyorum, kesin beni soğuk buluyorlar” diye kendimi yiyip bitirdim. Sonra fark ettim ki insanlar aslında samimiyeti seviyor, kusursuz, aşırı sosyal olmanı değil. Sessiz ama güler yüzlü olmak, kasılmaktan çok daha güzel bir enerji veriyor. O yüzden önce kendine yüklenmeyi bırak.

Küçük, basit cümlelerle başla. Mesela mağazada ayakta beklerken illa konu açmak zorunda değilsin. Sadece:
“Bugün çok yoruldum ya, sence de zaman geçmiyor mu?”
“Bu ürünler yeni mi geldi, ben daha tam hakim olamadım.”
“Sen ne kadar zamandır buradasın?”
gibi minicik, sohbet başlatıcı cümleler bile yeter. Ben de ilk iş günlerimde hep havadan sudan sorularla başladım. “Ne okuyorsun?”, “Nerelisin?”, “Buraya nasıl başladın?” soruları inanılmaz iş görüyor. Sonrası zaten kendiliğinden geliyor.

Konuşmayı “başlatan” olmak seni korkutuyor olabilir ama şunu görmüştüm: Bir keresinde staj yaptığım yerde toplantı arasında herkes susmuştu. Kimse konuşmuyor, ortam buz gibi. “Ne güzel, kimse benden bir şey beklemiyor” diye sevineceğime, “Şu an bir cümle kursam ortam çözülecek” diye hissettim ve “Bu arada, geçen haftaki etkinlik çok kalabalıktı değil mi?” dedim. O küçücük cümleyle ortam açıldı. O an şunu fark ettim: Konuşmak zorunda değilsin ama tek bir cümle bile havayı yumuşatabiliyor.

Kendine mini görevler ver. Ben bir dönem kendime “Her gün en az 1 kişiye bir soru soracağım” diye söz vermiştim. Küçücük bir hedef ama istikrarlı olunca beynin “Sosyal olmak ölümcül bir şey değilmiş” diye öğreniyor. Sen de mesela:
“Bugün sadece 1 kere soracağım: ‘Bugün müşteri çok mu sence?’”
“Yarın: ‘Sen en çok hangi ürünü satmayı seviyorsun?’”
gibi hedefler koyabilirsin. Zamanla o tek soru 3–4 cümleye, sonra kahkaha atılan sohbetlere dönüşüyor ✨

Vücut dilini kullan. Konuşmak içinden gelmediğinde bile gülümsemek, göz teması kurmak, başınla onaylamak bile seni “soğuk” değil “sıcak ama sakin” gösterir. Ben ilk etkinliklerimde konuşmasam bile, güler yüzle dinleyici olduğum için insanlar bana gelip sohbet etmeye başlamıştı. Bazen konuşkan olmaktan daha etkili oluyor bu.

Kendini tanıtmak için küçük fırsatlar yarat. Mesela mola anında:
“Bu arada ben daha yeniyim ya, çok alışamadım ortama, ama siz iyisiniz valla.”
demen bile hem seni rahatlattır hem de karşındakine sana alan açma fırsatı verir. Ben bunu yeni girdiğim her ortamda kullanıyorum. İnsanlar samimiyetle “Ben de ilk başta çok kasılıyordum” gibi şeyler söyleyip seni rahatlatıyor.

Unutma, 3 gün inanılmaz kısa bir süre. Yeni bir yerde kendini hemen rahat hissetmemek çok normal. Kendine biraz zaman tanı. Sen bugünden yarına bambaşka biri olmak zorunda değilsin. Hedefin şu olsun: “Dün olduğumdan 1 tık daha rahat olayım.” Sadece bu.

Ve son olarak: Utangaç olman seni değersiz ya da yetersiz yapmıyor. Belki de sen daha derin düşünen, daha çok gözlemleyen birisin. Bu da iş hayatında önemli bir güç aslında. Sadece bu gücün yanına yavaş yavaş küçük sosyal adımlar eklemen gerekiyor. İnandırıcı gelmeyebilir ama şu an STK’da onlarca genç kadına mentorluk veriyorum ve çoğu ilk geldiğinde senin gibiydi. Küçük pratiklerle, sevgiyle, anlayışla o kabuk kırılıyor, hem de hiç zorlamadan.

Kendine nazik ol, yavaş yavaş açılmana izin ver. Senin gibi hisseden o kadar çok insan var ki, yalnız değilsin 💛 Bir gün “Ben eskiden ne kadar kasılıyormuşum, şimdi ne kadar rahatım” diye gülerek hatırlayacaksın, emin ol ✨

İstersen, bir sonraki vardiyanda kullanabileceğin hazır cümleler bile yazabilirim sana, aklında dursun, ihtiyaç duyduğunda çıkarıp kullanırsın 🫶✨

#BirAdımÖne