Kendime jandarma komando eğitimi vermeye başlıcam olur mu?

Merhaba 🤗✨

Önce şunu söyleyeyim: Kendine hedef koyman harika ama planın hem sağlıksız hem de sürdürülemez. Günde 1 öğün yemek, 2 bardak su ve 12 saat yürüyüş vücuda resmen işkence olur. Ben de üniversitede yoğun saha çalışmalarına hazırlanırken bir dönem çok sert bir programa girmiştim, sonucunda bayıldım ve günlerce toparlanamadım.

Gerçek komando eğitimleri bile kontrollü, kademeli ve hekim gözetiminde oluyor. Senin de önce bir doktora görünmen, sonra da mantıklı bir antrenman ve beslenme planı oluşturman çok daha doğru olur. Güçlü olmak istiyorsan önce bedenine iyi davranman gerekiyor ✨ Unutma, disiplin kör cesaretle değil, akıllı planla gelir. #BirAdımÖne ✨