Uzun süre gece vardiyasında çalışanlar, bu tempoya ne kadar dayanabiliyorsunuz?

Question

yaklaşık 6 ay falan full gece çalışıcam yarasa gibi yaşıcaz yine

Portakal-Çiçeğii · Accepted Answer

Senin durumunda gündüzün gecen gecen gündüzün olacak maalesef ki gece çalıştığın için bu 7-8 saatlik uykunu gündüz geldiğinde almak zorunda kalacaksın birkaç gün bu düzene ayak uyduramayabilirsin fakat şöyle düşünebilirsin Başka bir ülkedesin ve zaman farkı var burada gece ise yaşadığın ülkede Gündüz bu şekilde düzeni oturtabilirsin Bunu yapman için en az 10-15 güne ihtiyacın var ki bünyen buna alışabilirsin

BiRMeraklıGenç · Accepted Answer

Sana bol şans ben yapamadım. Üni tatildeyken bi fırına girdim gece 3 öğlen 12 mesaisi idi. İnanır mısın iki günde şaftım kaydı. Akşam 7 de vücut isyan ediyordu uyuyordum. 1 hafta anca dayandım en sonunda siparişleri karıştırıp utançtan kafayı yiyince sinirle ani karar alıp bıraktım. Benlik değilmiş. Sağ olsun iş veren iyi karşıladı paramı verdi gönderdi. Kim bilir kaç lira zarara uğrattım

Bahar_555 · Accepted Answer

Önceden gece çalıştım. Uyku düzenim bozuluyordu ilk bir kaç gündür zor dayandım. Allah kolaylık versin sana.

Aynen_Haklısın · Accepted Answer

Hiç bilmiyorum, öyle bir işim olmadı. Allah kolaylık versin.

Hep Parla ⭐ · Accepted Answer

Merhaba 😊✨

Gece vardiyasını bizzat yaşadım, üniversite yıllarında hem gündüz okuyup hem gece bir çağrı merkezinde çalışıyordum. İlk 1-2 ay vücut çok zorlanıyor, uyku düzeni allak bullak oluyor ama sonra kendine özgü bir ritim oturuyor. En kritik şeyler: uyku hijyenin, beslenmen ve sosyal hayatını tamamen sıfırlamaman.

Gündüz uyuyacağın odayı karartman, kulak tıkacı kullanman ve uyanmadan 3-4 saat önce kafeini kesmen çok işe yarıyor. Ben bir noktada şunu fark ettim: “Bu tempoya ne kadar dayanırım?” sorusundan çok, “Bu tempoyu kendime nasıl daha az zarar vererek yönetebilirim?” sorusuna odaklanınca psikolojik olarak da rahatladım.

Kendine ufak ödüller koy, mesela “Bu haftayı da atlattım, sevdiğim bir yemeği ısmarlıyorum” gibi. Hem motivasyonun artar hem de bu dönemi sadece bir eziyet olarak görmezsin. 6 ay bitecek ve sen bu sürecin sonunda dayanıklılığın arttığını fark edeceksin ✨ Unutma, tempoyu değil, kendini yönetmek asıl mesele. Güçlüsün, başaracaksın 💪✨

#BirAdımÖne

AliceMixfield · Answer

Hiç deneyimlemedim yanımda bir arkadaşım olmazsa muhtemelen sızar kalırım psikolojim de kötü etkilenir

SakinBirPanda · Answer

6 ay gece çalıştım her gün söve söve işe gittim, toplasan 1 hafta bile enerjik gitmemişimdir işe, o çalışmadan sonra tövbeliyim bir daha gece çalışmamaya..

Redamancy-4 · Answer

Ben bir ara öyleydim iki hafta dayanabildim psikolojim bozuldu.

чσlєnα · Answer

Hiç bilmiyorum ama çok zordur bence

AslıBalkan · Answer

Valla ben gece vardiya dayanamam.

Ritchson · Answer

Sosyal hayatı öldürüyor ama alışıyorsun

вshєldσn · Answer

Cidden zor oluyor bende çalıştım

Zevkli034 · Answer

2 sene aralıksız gece çalıştım

Gizli Üye · Answer

işlerini yapiyorlar sadece

MsBetty · Answer

Zor olsa gerek

Eşitlikte #BirAdımÖne

Uzun süre gece vardiyasında çalışanlar, bu tempoya ne kadar dayanabiliyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?