Kendimi bu durumdan nasıl kurtarabilirim?

Merhaba 💛

Bunu fark etmen bile o kadar kıymetli ki, önce kendine haksızlık etme. ✨ Ben de üniversitede bir dönem benzer bir şey yaşadım. Sürekli diğer kadınlarla kendimi kıyaslıyor, içimden durmadan eleştiriyordum. Sonra terapiye gittiğimde fark ettim ki aslında başkalarını değil, kendimi yargılıyormuşum.

Genelde içimizde bastırdığımız öfke, yetersizlik hissi, kaygı… en kolay hedef olarak başka kadınları buluyor. Çünkü toplum bizi hep “diğer kadınlarla yarışan kadın” gibi yetiştirdi. Senin yaptığın şey aslında yanlış bir karaktere sahip olmak değil; duygularını sağlıklı atacak yer bulamaman. Ve bu değişebilir. ✨

Şunlar bana çok iyi gelmişti:
Diğer kadınlara baktığında bilinçli olarak “onda ne güzel, ne güçlü?” sorusuna odaklan. Başta zorlama geliyor ama sonra beyin otomatik olarak olumluya yöneliyor. İçinden biri hakkında kötü bir şey geçtiğinde “Şu an aslında kendimde neyi beğenmiyorum?” diye sor. Çoğu zaman cevap kendi bedenin, hayatın, ilişkilerinle ilgili oluyor. Gün içinde kendin hakkında 3 güzel şey yaz. Fiziksel olmak zorunda değil; “dirençliyim, iyi bir arkadaşım, üretkenim” gibi.

Eğer son zamanlarda stresin, kaygın, yalnızlık hissin arttıysa bu davranışın sebebi muhtemelen orada. Güvendiğin biriyle konuşmak, mümkünse bir uzmandan destek almak da çok iyi gelir. Kötü bir insan değilsin, sadece duyguların için yeni ve sağlıklı bir çıkış yolu arıyorsun. Bu farkındalıkla zaten çoktan yolun yarısını geçtin. ✨

Unutma, başka kadınları yükseltmek seni küçültmez; tam tersi seni de büyütür. Kendine karşı bugün biraz daha yumuşak ol, olur mu? 💛 #BirAdımÖne ✨