Kahveyi nasıl bırakabilirim

Günde 3 bardak nescafe'den bazla birşey olmaz. Esasında, kahve kalori açısından bakıldığında oldukça masum bir içecektir. Öyle ki espresso'nun bir fincanında sadece 1-2 kalori vardır. Filtre kahve ve hazır kahvenin bir fincanında ise 8 kalori bulunur.

Bu sebeple, kahve içmek kilo aldırmaz. Hatta tam tersine kahvenin bazı zayıflatıcı etkileri olduğu konusunda çalışmalar bulunmaktadır Fakat bunun aksine türk kahvesi içerseniz çarpıntı yapar.O sağlığınızada zarar verir. Canınız kahve istediğinde meyveli bir çay için, hem daha sakinleştirici hemde sağlıklı.

Eğer kahvenize şeker, krema, çeşitli soslar ya da aromalar ekliyorsanız oldukça yüksek miktarlarda kalori alabilirsiniz. Mesela latte, cappucino, mocha gibi içinde bolca şeker ve yağ olan kahveleri tüketirseniz kilo almanız kaçınılmaz olur. Benzer şekilde Nescafe üçü bir arada ya da ikisi bir arada gibi hazır kahve türleri de sade kahveye göre daha fazla kalori içermektedir.

Kahveyi şekersiz ve v.s karıştırmadan içerseniz kilo almazsınız.

Bende birkaç gündür uyumamak için neskafe içiyorum ama tam tersi uykum geliyor :D bence kahve koladan çok daha iyi.asıl kola kilo aldırır.kalbinle ilgili bir sıkıntın yoksa iç kahveni :)