Sinir hastası oldum ne yapmalıyım :( ?

Hiçbir şey tahammül edemiyorum annemle kavga ediyoruz o kadar sinirleniyorum ki bir şeyleri fırlatıyorum sakin kalamıyorum. Dün otobüs beni beklemeden geçti diye arkasından bağırdım cırladım resmen. Sonra da ben bunu nasık yaptım diye kendimi tanıyamıyorum. Eskiden böyle değildim eski sevgilimden ayrıldığımdan beri mutsuzum sinirliyim, böyle birine dönüştüm :(