Hayatıma devam etmem için 3 ayda 21 kilo vermem lazım?

Gizli Üye

(30-35)

Verilemez demeyin veren 10 kisi taniyorum ama nasil verdiklerini bilmiyorum. Yasim 21 boyum 1.60 kilom 85 :( Nolur cok etkili yontemler soyleyin hatta aranizda yuksek kilo verenler varsa yardimci olabilir mi?

Kafamda liste yaptim: sabah klasik kahvalti 1 dilim tam bugday ekmegi, yumrta, peynir, zeytin, domates salatalık.
Oglen: 1 kase corba, biraz tavuk izgara ve salata
Aksam: 1 dolu tabak sebze yemegi 1 kase light yogurt
Aralarda da meyve

Güncellemeler

+1 yıl

Sadece çözümü olanlar yazsin lutfen

Güncellemeler

+1 yıl

Güncel

Cevapla

En İyi Cevaplar

CrayzYoda Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 33%

+1 yıl

Benim ablam var 176 boyunda 60 kilo o çok zayif olmak istiyor sadece kahvaltı dışında hiç bisey yemiyor şimdilik 1 ayda 5 kilo verdi. Yanı sen boyle yaparsan kilonla orantılı olarak daha cok kilo verecegin icin sende daha etkili olur o yüzden derim ki kahvaltı dışında bir kac light bisküvi dışında bisey yememen meyve bile yoğurttur light kola falan olabilir ama

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Guzel bir yonteme benziyor. Deneyebilirim. Cok sagol canim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Aysee23 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32 , eic 64%

+1 yıl

Ben 85 kilo idim 62.5 kiloyum Şu an . sadece bir ay plates ve zumba yaptım 3haftada 3 kilo. verdim. akşam kadar herşey yedim 6dan sonra bisi yemedim. kısacası şunu onereyim aktar gojiberry

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  85 kilodan 62 kiloya ne kadar zamanda düştün?
  Goji berry duydum ama nasil kullanmak gerekiyor?
  Birde diyette oldugun donemde nasil besleniyodun, neler yiyodun?
  Yardimci olursan coook sevinirim canim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Canim?
  
  Yorumla
- Aysee23
  
  +1 yıl
  Önce azim gerekir baştan istemek gerekir kafaya takmamak lazım. bu sırada univeriste kazandım yani herşey istek oluyor. aktar gojiberry bir bardak sıcak suya 6 adet gojiberry koyuyoruz ac ya da tok farketmez afiyet olsun tadi cokta iğrenç degil
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki nasl beslendn bu surecte?
  
  Yorumla
- Aysee23
  
  +1 yıl
  Beslenme değişmedi ekmek azalttı 3 dilim yedim beyazekmek. plates zumba bir ay. gojiberry sayesinde bence birde zumba 😊
  
  Yorumla

Barışş18 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 87%

+1 yıl

Beslenme listen gayet güzel, peynir yağsız olsun. Izgara tavuk bunlar da yağsız olsun. Şeker sakın kullanma. Aldığın tek şeker meyve olsun. 3 ayda da güzel bir sporla verebilirsin kilolarını. Plates yap, koşu yap. Bulunduğun şehirde spor salonlarına bak, belediyenin spor salonları da vardır oralara kaydol. 3 ayda zor değil. Sadece inan.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Coook tesekkur ederimm :)
  
  Yorumla

kencarty Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

spor dengelı uyku beslenme proteın alımı düşük karbonhidrat şeker kesiceksin vesaire vesaire araştır ve güzel yaşa herkesin dediğineden bakma diyetle olcak iş degil bunlar

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam uygulucam cok tesekkurler :)
  
  Yorumla
- kencarty
  
  +1 yıl
  lor tüket yogurt yeşil çay birden isteme zamana yay ve spor yap kalp ritmini dengele yavaş yavaş ve spor hocasıyla görüş doktor tasiyesi al
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam cok yardimcj oldn cok sagol
  
  Yorumla
- kencarty
  
  +1 yıl
  tamamdır bol şans hayatında
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sagol :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Aydingamzee Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

Güzel bir de yürüyüş yap haftada en az 3-4 gün 40 dakika yürü ve günde 2 fincan yeşil çay iç 2 buçuk litrede su böyle yaparsan sağlıklı kilo verirsin geri dönüşü de güzel olur😊

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sagol canim :)
  
  Yorumla
- Aydingamzee
  
  +1 yıl
  Rica ederim 😊
  
  Yorumla
4-hesapsiz Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Karatay diyeti yap cok etkili. Bir de hergün mutlaka koş. Yürüyüş ile başlayıp tempolu koşuyla devam edip tekrar tempolu yürüyüş olan bir koşu şeklin olsun.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam o diyeti araştırcam cok sagol :)
  
  Yorumla
- 4-hesapsiz
  
  +1 yıl
  Facebookta gruplari var Canan Karatay diyeti için. Ordaki kisilerden destek de alabilirsin motivasyon için. Yemek örnekleri zaten paylasiyorlar. Yaparsan eger bu dediklerimi kesin zayiflarsin ve ekmek sıfır bu diyette. Mercimek gibi birseylerden yapiyorlar keklerini de :D
  Neyse sana kolay gelsin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

1 ayda 8 kilo verdim şu yöntemle
Sabah:1 dilim ekmek
Domates-salatalik
Peynir (kibrit kutusu kadar)
1 haşlanmış yumurta
Öğlen:yulafli yoğurt üzerine tarçın serpiyorum ben böyle yapiyordum😄
Aksam: 1 tabak salata
1-2 yemek kasigi pilav ve diğer yemeklerden yiyordum ayrıca 30 günlük fit programı var kolay seviyeden başla her gün onu yap ve en az 500 ip atla gün içinde bol bol su da icmelisin ben bu yöntemi kullandım sende ise yarar mı bilemem ama bana çok yaradi😄

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Off supersin peki kac kiloydn?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  70 kiloydum
  
  Yorumla
- rahibeafrodit
  
  +1 yıl
  programın edi ne demiştin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  @rahibeafrodit 30 günlük zorlu fitness görevi diyor ama kolaydan baslayabilirsin
  
  Yorumla
- rahibeafrodit
  
  +1 yıl
  nerden buldun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  @rahibeafrodit derken? Uygulama bu gezinirken bulmuştum play storeda
  
  Yorumla
- rahibeafrodit
  
  +1 yıl
  Tamam güzelim istediğim cevap buydu
  
  Yorumla
eauzun Takip Et
Xper 2 Yaş: 28 , eic 82%

+1 yıl

öğlen mönüsüne 1kase yoğurt ekle canım, ve belki değişik gelicek ama ZUMBA kesinlikle hayatında olmalı

0

8 Yorumla
- eauzun
  
  +1 yıl
  ve hafta 2 gün detoks uygula bakalım sende de işe yarayacak mı.
  bak bitanem ben 1.80 im ve kilom 80di
  sonra senin yaptığın mönünün aynısını uyguladım.
  aynı zamanda hayatımın vazgeçilmezi basketbolum vardı.
  birgün annem zumba ile tanıştırdı beni ve çok zevk alarak yaptım.
  aynı zamanda detoksu denedim ve baktım işe yarıyor devam dedim.
  şu an 65 kiloyum 😄
  
  Yorumla
- Aysee23
  
  +1 yıl
  Zumb a harika herkesi tavsiye ederim sinir stres kalmiyor😂😊
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oglen sadece yogurt mu yiyeyim?
  
  Yorumla
- eauzun
  
  +1 yıl
  kuzum sinir stresi boşverdim dans etmek kadar hoş bir şey yok be❤
  
  Yorumla
- eauzun
  
  +1 yıl
  hayır hepsini ye kuzum ama yanında bir de yoğurt tüketmeyi ihmal etme lütfen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki ne kadar zamanda verdin 15 kiloyu?
  
  Yorumla
- eauzun
  
  +1 yıl
  yani şöyle bir toparlarsam 7 ay
  
  Yorumla
- eauzun
  
  +1 yıl
  ama göğüs problemin var ise benimkiler hala büyük...
  ama bacaklarım, belim, karnım ve yüzümde tabiki gözle görülür bir değişim bir evrim mevcut
  
  Yorumla
diyorum Takip Et
Xper 2 Yaş: 30 , eic 69%

+1 yıl

3 ay sonra tam da zayıfladığın sırada aniden ölüyormuşsun ne gülerdim ama

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Offf ondan bende korkuyorm :D
  
  Yorumla
- diyorum
  
  +1 yıl
  haha
  
  Yorumla
- diyorum
  
  +1 yıl
  sonran sen bağırıyormuşsun tanrım tam da zayıflamışken şimdi neden canım aldım. ve tanrı bağırır evladım çok zayıflamışsın tanıyamadım. haha
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

yemeklerden önce 2 bardak su iç gün içerisin de de bol bol iç hareket et ve biraz daha fazla lavuboya çıkmya özen göster bunun içinde maydonoz suyu içebilirsin etkili oluyor

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam denicem cok tesekkur ederim :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla
DevrimGenc Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 3,5b cevap paylaştı.

diyetisyesne gitmeni tavsiye ederim metaborizmana ve bedenine göre diyet listesi verir tabi gerek var ise birde neden hayatına devam etmen için kilo vermen gerekiyor

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Daha once 3 kere gittim faydasi olmadi
  
  Yorumla
- DevrimGenc
  
  +1 yıl
  yaşın henüz genç tekrar gitmeyi denemelisin bir çok doktor ve her doktorun kendine göre çaresi var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet bu hafta gidicem
  
  Yorumla
ciddi_red Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

bu diyete uymazsın sıkılırsın sabah ac karnına kos ama bir saat en az egzersiz yap abur cubur karbonhidratı kessen diyete gerek kalmaz

0

0 Yorumla
goodnightpoe Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Diyetisyene git kafana göre yaptığın liste sağlığına zarar vermekten başka işe yaramaz

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haklisin
  
  Yorumla
_Almila_ Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Spor yapman gerekiyor Kilon çok fazla olduğu için diyet yeterli olmayabilir

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet spor yapicam zaten
  
  Yorumla
lostlost2627 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

verilirde bunu neden hayatına dewam etmenin şartı görüyorsun

0

0 Yorumla
kavala82 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

17 kilo verdim diyet yaparak.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne kadar surede verdin? Bu surecte nasil beslendin? Nolur yardimci olur musunnn
  
  Yorumla
- kavala82
  
  +1 yıl
  bir buçuk yılda verdim işin özü boğazını tutacaksın bir lokma ekmeğe muhtaç kalacaksın kendini afrikalılar gibi hissedeceksin sürekli oruçmuş gibi yaşayacaksın yani boğazını tutacaksın açlığı hissedeceksin o zaman veriliyor.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sen ac kalarak mi zayifladin?
  
  Yorumla
- kavala82
  
  +1 yıl
  tabi ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki ornek verir misin 1 gun icinde neler yiyodn?
  
  Yorumla
SarışınHukukçu Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Bu liste sana kilo aldirir

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sanmam
  
  Yorumla
Leydisadf Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Ekmegi kaldirmayi denesen en başta...

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ekmek yemeyi biraktim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kelepçe taktıranlar var ama zararlımı bilmiyorum

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayir o tarz bisey dusunmuyorum
  
  Yorumla
mhd34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Diet yap spor yap

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki
  
  Yorumla
FrEEPoWerFuL Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

başarabilirisn

1

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Hayatıma devam etmem için 3 ayda 21 kilo vermem lazım?

Hayatıma devam etmem için 3 ayda 21 kilo vermem lazım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!