Sinirlerim yıprandı çaresi var mıdır? Detayy?

Arkadaşlar hiç boş anım yok hem üniversite okuyup hemde çalışıyorum her tatilde otobüste hostluk yapıyorum her sezon tatil boyunca sinirlerim insanlarla uğraşmaktan gerçekten çok yıpranmış durumda herşeye çok çabuk sinirleniyorum en ufak şeyd tepem atıyor agresif biri olup çıktım bunun bir çaresi var mı sosyal hayatım hiç yok sinirlerim yıpranmış durumda dengesiz bir hale geldim sosyofobi başladı?