Çok huzursuzum ve içim daralıyor, uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

Aşırı sosyal fobisi olan bir insanım ve yarından itibaren çalışmaya başlayacağım. Biraz da sorumluluk sahibi olacağımı düşünmek beni ürkütüyor, 18 yaşındayım ve bu zamana kadar hiç sorumluluk almadım çok rahat yaşadım ama artık hayatımı düzene koymam gerekiyor. İçimdeki büyük sıkıntının adını tam koyamasam da sanırım sosyal fobiden ve sorumluluk alacak oluşumdan kaynaklanıyor. İçimdeki bu korkuyla karışık sıkıntının nasıl önüne geçebilirim? Lütfen yardımcı olun gerçekten ihtiyacım var.