Uyuyamıyorum içim daralıyor çok kötü hissediyorum nasıl mücadele edeceğim?

Herşey geçici. Önce inanalım.
Kendine hak ver
Kendine neden böyleyim atlatamıyorum deme.
Elbette yaşadığın tramvayı bilmiyorum ama hepimiz hayat yolunda acılar çekip iyilesiyoruz.
Kimi gözler neler görüyor, kimi kulaklar ne acı çığlıklar duyuyor. Önemli olan görmek, önemli olan farkında olmak. Vazgeçmemek.
Nasıl atlatacaksın?
Evet ağır şeyler yasadin. Belki çok ağır şeyler. Ama geçmişte kaldı. Kendine şunu soracaksın. “ şu an birşey yapabilir miyim? Elimden gelen birşey var mı?" Eğer var ise durma. Ama o durum artik yok. şu an şu andayiz. Su iç sesimiz delirtir bizi bazen. İnatlasir bizle.
Komik videolar izle uyumadan önce kesinlikle. İstemsizce gülümsiyeceksin. Geçmiyor deme. Bende yaşamış biri olarak seni çok iyi anlıyorum🙏 anlatmak zorunda kaldığın zaman gel bana anlat. Doldurma içine. Kaçma , düşüncelerinden kaçma. Beni düşündüren buna sebep olan şey ne? De. O sorunu tut kuyruğundan incele. Neden? Ne için? Korkum ne? Olacakların önüne geçebilir miyim. Korkuların ve panik halinde elinden geleni yap tedbir al. Herşey başımıza gelebilir. Fakat nefes aldığımız sürece birşeyler değişebilir. Dünyanın sonu varken sorunlarımızın da elbet var. Ne kadar gerçek bu korkular ne. Ve aklına bunlar geldiğinde hemmen bir soğuk su al iç diklestir vücudunu içinden nefes almaya odaklan. İyi odaklan. Nefes çok önemli🙏 herşey geçer.