Bence oyalanacak bir şeyler bulun, Derin nefes almak, meditasyon yapmak, gevşeme egzersizleri yapmak veya yoga yapmak gibi rahatlama teknikleri sıkıntınızı hafifletebilir. Bu teknikleri uygulayarak zihninizi sakinleştirebilir ve uyku öncesi rahatlama sağlayabilirsiniz. Uyku düzeni oluşturmak, uyku sorunlarını hafifletebilir. Her gece aynı saatte uyumaya çalışmak, düzenli bir uyku rutini geliştirmek ve uyandıktan sonra aynı saatte kalkmak uyku kalitenizi artırabilir.

Önce o sıkıntınnın ne sebep olduğunu kendine anlatman lazım

Balkona cık ve bir sigara yak dışarıyı seyret uzaklara dalıp gidersin. düşünürsün ve bir süre sonra uykun gelicektir ben öyle yaparım uyuyamazsam

Yastığa kafanı koy ve güzel bir hayal kur

İçimde sıkıntı var uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Asla uyuyamıyorum.

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Aile & Toplum konusunda 149,1b cevap paylaştı.

Bence oyalanacak bir şeyler bulun, Derin nefes almak, meditasyon yapmak, gevşeme egzersizleri yapmak veya yoga yapmak gibi rahatlama teknikleri sıkıntınızı hafifletebilir. Bu teknikleri uygulayarak zihninizi sakinleştirebilir ve uyku öncesi rahatlama sağlayabilirsiniz. Uyku düzeni oluşturmak, uyku sorunlarını hafifletebilir. Her gece aynı saatte uyumaya çalışmak, düzenli bir uyku rutini geliştirmek ve uyandıktan sonra aynı saatte kalkmak uyku kalitenizi artırabilir.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

S4udade Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Önce o sıkıntınnın ne sebep olduğunu kendine anlatman lazım

0

1 Yorumla
- S4udade
  
  +1 yıl
  Aa pp görünce hatırladım seni
  
  Yorumla
xlRookie Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Balkona cık ve bir sigara yak dışarıyı seyret uzaklara dalıp gidersin. düşünürsün ve bir süre sonra uykun gelicektir ben öyle yaparım uyuyamazsam

0

0 Yorumla
HayatAynaSnYansımazı Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 49%

+1 yıl
Aile & Toplum konusunda 6,6b cevap paylaştı.

Ayetel Kursi okuyup uyu

0

0 Yorumla
Black1710 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl
Aile & Toplum konusunda 1,6b cevap paylaştı.

Düşünme kalbini ferah tut

0

0 Yorumla
Öylesine1üye Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Yastığa kafanı koy ve güzel bir hayal kur

0

0 Yorumla
koreanturkey Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 53%

+1 yıl
Aile & Toplum konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Sıkıntı ne derece önemli

0

0 Yorumla
Pronari3 Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Dün geceden beri böyleyim

0

0 Yorumla
ElCuco Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

herkes böyle bugün ya

0

0 Yorumla
BeyazTavşann Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 38%

+1 yıl
Aile & Toplum konusunda 2,7b cevap paylaştı.

uyuma uykun gelince uyursun

0

0 Yorumla
devilish_humanity Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl
Aile & Toplum konusunda 3b cevap paylaştı.

al bendende o kadar

0

0 Yorumla
Zindanadasi Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 52%

+1 yıl
Aile & Toplum konusunda 2,3b cevap paylaştı.

Ne sıkıntısı

0

0 Yorumla
Fitness_İnstructor Takip Et
Xper 1 Yaş: 34

+1 yıl

Noldu ki anlatmak istersen dinlerim

0

0 Yorumla
LogitechZ906 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Evde olsam uyurdum işteyim :) ne derdin var

0

0 Yorumla
konuşabilenadam Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 33%

+1 yıl

Kafaya çok takma

0

0 Yorumla
Easy_Sweep Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 90%

+1 yıl
Aile & Toplum konusunda 667 cevap paylaştı.

Bir sorun mu var?

0

0 Yorumla
karadullgorl Takip Et
Xper 4 Yaş: 110

+1 yıl

uyuma

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Aile & Toplum > Sorular > İçimde sıkıntı var uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

İçimde sıkıntı var uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!