Nasıl alışkanlık kazanıyorsunuz zorla alışkanlık kazanılır mı kötü ve alışkanlığı bırakıpyerine iyibir alışkanlık bırakılabilirlmi?

Zorla olan bir şeyden pek hayır gelmiyor maalesef. Çünkü vücudun direniyor ve direnç olunca, o şeyi bıraktığın an geri eski haline dönüyorsun. O yüzden neden zorlandığını anlaman gerekiyor. Birde yeni alışkanlık edinmek istiyorsan, o şey ile ilgili araştırmalar yapmak ve kendine özendirmeye çalışmak çok etkili oluyor. Mesela ben eskiden sağlıklı beslenmeyi sevmezdim ama sonradan fark ettim ki tek tabakta yiyecekler toplandığında yemek benim hoşuma gidiyor. Bu tarz diyet/sağlıklı tabaklar araştırdım. Ve insan beyni ayna nöronlarına sahiptir. Yani karşındaki insanın yaptığı şeyi izlediğinde sen yapmasan dahi yapmışsın gibi beynin çalışır. Bu yüzden yeni edinmek istediğin alışkanlığı kimler yapıyorsa onları bol bol izle. Bu sayede senin de canın yapmak isteyecek ve daha keyifli hale getireceksindir. Birde diyet için birden aç bırakmak yerine adım adım ilerlemen daha iyi olur. Mesela ilk başlarda sadece sağlıklı beslenirsin, sonradan porsiyon küçültmeye geçersin. Birde dediğim gibi tek tabakta çeşit yaptığında insanın gözü de doyuyor, bunu da deneyebilirsin