Liseden nefret ediyorum, yalnızlık ve panik atakla nasıl başa çıkabilirim?

Normalde bu konuları ailemle de konuşuyorum ama buraya yazmak da istedim. Liseliyim ve okul hayatımdan nefret ediyorum ortaokul zamanlarında çok sosyal biriydim bir sürü arkadaşım vardı liseye geçince nedense hiç arkadaşım olmadı doğru düzgün ve ortaokuldaki arkadaşlarım da başka liseye gittikleri için artık konuşmuyoruz. Lise 1 böyle geçti ve o kadar zorlandım ki anlatamam hayatımda bu kadar yalnız kalmamıştım insanlar eğlenirken ben yalnızdım her gün okula gitmemek için 40 takla atıyordum ağlıyordum panik atak geçiriyordum dayanmaya çalışsam da yapamıyordum nedense ortaokuldaki sosyalliğim burada asosyal­liğe döndü. Yaz tatili geldiğinde bir nebze rahatlamıştım yaz tatilinin büyük kısmında şehir dışında kuzenlerim ve akrabalarımla geçirdim ve çok mutluydum. Bugün şehrime geri döndüm ve yalnız kaldığımı tekrar hissettim ve öfke nöbetleri tekrar başladı ne yapacağımı bilmiyorum