Öfkeni nasıl ifade edersin?

kolay sinirlenmedigim icin sinirlenirsem 3 oluyorum

Bu zaman zaman değişebilir, daha çok genel ruh halime içinde bulunduğum duruma göre gibi mesela uygun olmadığım bir yerdeyimdir an sessiz kalır sonrasında bağırırım, sinirlenirim gibi ✨ Yinede eskiden içime atardım artık atmayıp bir şekilde dışa vururum 😌

Öfkem yoktur sinirlenirim bazen ama öfkeyi ifade etmek nasıl bşley ki insan öfkeliyken düzgün iletişim kurup ifade edemez ki önce sakinleşmesi gerekir sinirlşylen de aynı şekilde çünkü sinirli ya s öfkeli bi şnsnla konuşmayı zırlaşrırısanız işler daha kötü bi konuma gelir zorlamanın anlamı yok

Bazen dişlerimi sıkarak bazen canım çıkana kadar ağlayarak bazen de günlerce sessiz kalarak. Sanırım bir iki defa çok şiddetli bağırıp bardak kırmış olabilirim gırtlağa dayanmıştır o zaman sanırım galiba..

Bunların hiçbiriyle. Sinirlendiğim zaman rahatsız olduğum şeyi söylerim.

Ancak çok sinirlenip çok kırıldıysam ağladığım oluyor.