Aşırı özgüvensizlik ve utangaçlıkla nasıl başa çıkılır, yalnız mıyım?

Arkadaşlar ben küçüklüğümden beri utangaç bir insanım. 20 yaşına geldim hâlâ utangaçım, insan içine girmekte zorlanıyorum. Özgüvensizlikten dolayı aşırı düşünüyorum, düşündükçe de kaygılarım daha da artıyor. Şu anlık psikoloğa da gidemem. Bu durumda ne yapabilirim? Üniversitede hocalarımla bile iletişime girmek çok zor benim için. Okula bile zar zor gidiyorum. Acaba benim gibi olan var mıdır, dünyada tek olduğumu düşünüyorum.