30 yaşındayım işsizim, mobbing ve psikolojik çöküşle nasıl başa çıkabilirim?

Bu yaşa geldim doğru dürüst bir yerde çalışamadım 4 ay çalış 8 ay çalışma hep böyle geçti 23 yaşında başladım çalışma hayatına sürekli patronların mobbingine maruz kalıyordum sürekli özel sektörde çalıştım eleştiri kaldıramıyorum kötü söz duyunca beni hor gören neden yapmıyorsun bunu şunu deyince eleştirel soru sorunca çığlık atmaya başlıyorum psikiyatriye gidiyordum ilaç kullanıyordum ilaçları bıraktım çünkü hiçbir faydasını görmüyordum patronlara diyorum çok da şey yapmayın uğraşmayın diyorum benimle çok da konuşmayın benimle diyorum ama onlar inadına kızdırmaya çalışıyorlardı ben de susup susup bir anda patlarım patlamam da felaketli olur hani ben aslında böyle de değildim 25 yaşından sonra böyle oldum sebebini bilmiyorum önceden çığlık atmazdım korkuyorum insanlardan çekiniyorum zaten benim korkumu aşmamı sağlayacak şu an arkadaşım yok özellikle yanımda yok umarım bir gün daha kötü şeyler olmaz benimle ilgili daha kötü şeyler yaşatmam kendime inşallah😔😔😔