Kendimi iyi hissetmiyorum kötü düşüncelerden nasıl kurtulabilirim?

Şu son zamanlarda hayattan koptum sanki hiç bir şey istediğim gibi gitmiyor hiç bir şey kendime zar@r vermek istiyorum çok kötü sonuçlanıcak bi zarar yaşama sevincim yok iyice saldım kendimi halim yok gibi hissediyorum bana bi öneride bulunun lütfen (psikoloğa gidin demeyin istemiyorum çünkü)
Kendimi iyi hissetmiyorum kötü düşüncelerden nasıl kurtulabilirim?
Cevapla