Öfke patlaması yaşayınca gözüm dönüyor, öfke kontrolünü nasıl öğrenirim?

meduxa

Xper 5 Yaş: 28

Öfkelenince gözlerim dönüyor sinirden, bunu nasıl aşarım ben ya

Cevapla

Nasıl Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Jaqu-Oo Takip Et
Master Yaş: 29

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 1,7b cevap paylaştı.

İş yerindeyken öfkelendiğimde genellikle sorumluluklarımı ve ailemi düşünürüm. Bu, öfkemin tamamen dinmesini sağlamasa da daha sağlıklı kararlar almama yardımcı olur. Evde öfke patlaması yaşayacak gibi olduğumda ise ya kendimi dışarı atıp uzun yürüyüşler yaparım ya da odama kapanıp müzik dinlerim; bu bana iyi gelir. Ayrıca, öfkelendiğim şeyle hiçbir ilgisi olmayan insanlara öfkeli davranmanın doğru olmadığını düşünüyorum.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

purplewater75 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 98%

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 2,3b cevap paylaştı.

Öfke patlaması yaşayınca benim de gözüm dönüyor ağzıma ne geliyorsa söylüyorum. Hiç yapmayacağım şeyleri yapacak duruma geliyorum yalnız değilsin. Seni tahrik edenler seni bu hale getirdi değil mi?

1

0 Yorumla

ÇiçeğiburnundaAnne Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 88%

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 6,6b cevap paylaştı.

Her öfkede göz dönmez insanız sonuçta herkesin patlama noktası olur ama öfkeni kontrol etmek için önce içsel bir olgunluğa erişmen lazım ‘bu tepkiler bana ne katıcak, bir şey değişicek mi, kendime zarar veriyorum’ gibi cümleleri sık sık tekrar et

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

İremolog

Fenomen

Öfke böyle patlayınca hem korkutucu hem yorucu oluyor, seni anlıyorum 🥺🔥
İlk iş, patlama anından önceki sinyalleri fark etmeyi öğrenmen lazım: kalp çarpıntın, nefesinin hızlanması, ses tonun… Bunları yakaladığın anda ortamdan uzaklaşıp kısa bir mola vermek çok işe yarar. Derin nefes, soğuk suyla yüz yıkama, yürüyüş gibi basit şeyler bile siniri düşürür. Eğer günlük hayatını çok bozuyorsa bir uzmandan destek almak da iyi gelir 💆‍♀️💭

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Hayatİstanbul77 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 49

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 8,5b cevap paylaştı.

Ben öfke patlamaları mi kontrol altına almıyorum. Böylece biriken ne varsa dışa yansıyor ve rahatlıyorum. Kırıp döküyordum Miss gibi

0

0 Yorumla
u
Sosyetic_SheqiiL Takip Et
FenomenMaster Yaş: 36

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 21,7b cevap paylaştı.

Sen değil seni öfkelendirenler değişmeli

0

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
FenomenEfsane Yaş: 26

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 204,3b cevap paylaştı.

psikoloğa giderek

0

0 Yorumla
günes121212 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

3 ay

Aynısını yaşıyorum yıllardır susa susa bide her şeyi içime ata ata sinir hastası oldum sanırsam

1

0 Yorumla
johesa Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 74%

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 662 cevap paylaştı.

Sanırım sevimli bi kedi köpek vb sakinleştieici arkadasa ihtşyacın var o üzülmesin die odaklankrken çevre faktörleride zamanla stres kısmından uzaklasıcaktır umarım musmutlu bir gelecek herkesle olur hoşçakalın 🤗🎈🌺🍫🌹

0

0 Yorumla
DiplomalıHavuç Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 100%

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Sevgiyi aç sıkıntılı zorlu bir çocukluk geçirmiş olabilir misin aile içi gürültünün fazlaca olduğu

0

7 Yorumla
- meduxa
  
  3 ay
  Bunu hiç düşünmemiştim haklı olabilirsin
  
  Yorumla
- DiplomalıHavuç
  
  3 ay
  0-7 yaş aralığındaki çocukluğunu nasıl tanimlarsin?
  O günlerden şunlar kaldı bende dediğin ne var?
  
  Yorumla
- meduxa
  
  3 ay
  Hiçbir şey hatırlamıyorum ki
  
  Yorumla
- meduxa
  
  3 ay
  Hatırlamamakta bir sıkıntı bence
  
  Yorumla
- DiplomalıHavuç
  
  3 ay
  Bir şeyler hatırlaman gerekiyor çünkü o yaşlarda zihninde iz bırakan bir şeyler olmalı ki bugünkü seni inşa etti özellikle 0-7 yaş ya da 0-10 yaş arası insan hayatına birçok şeyini belirliyor o zaman daha net sorular sorayım aile içi kavga var mıydı aile içi şiddet var mıydı o yaşlarında En azından bunu hatırlıyor olmalısın
  
  Yorumla
- meduxa
  
  3 ay
  Herkesin içinde travmalarımı anlatacak halim yok
  
  Yorumla
- DiplomalıHavuç
  
  3 ay
  Elbette prenses istiyorsan içeriden anlatabilirsin..
  Seninki kapalı çünkü...
  
  Yorumla
m
Tengria Takip Et
Master Yaş: 110 , eic 100%

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Aynı durum bende de vardı ve twitterda tesadüfen denk geldiğim bir video sayesinde aştım asdjdk

0

0 Yorumla
AristokratBey Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

3 ay

Öfkelensende öfkelenmesende sık sık duş al odanı havalandır

0

2 Yorumla
- meduxa
  
  3 ay
  Bunun bir faydası olur mu
  
  Yorumla
- AristokratBey
  
  3 ay
  Sana ne açıklayacam
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

3 ay

Bende de var o psikiyatr da tedavi olmadan geçmez çünkü kontrolünü kaybediyorsun ve kendin kontrolünü sağlayamazsın uzman bir destek alman lazım

0

6 Yorumla
- meduxa
  
  3 ay
  Ruh hastasıyım o zaman
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Ruh değil sinir hastasısın ruh hastası olsan psikoloğa git derdim sinir hastası olduğun için psikiyatr a git dedim ben de senin gibi sinir hastasıyım anlık cinnet geliyor enteresan cinayetler zarar vermeler tasarlıyor en yakınlarıma bile ağzımdan çıkanı duymadan saydırıyorum
  
  Yorumla
- meduxa
  
  3 ay
  Sen tedavi oldun mu peki
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Hayır hala sağa sola saldırıyor profesyonelce kalp kırıyorum 😀
  
  Yorumla
- meduxa
  
  3 ay
  Harika. Bende aynıyım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Mutlu musun böyle olmaktan peki
  
  Yorumla
İşteHerifinTeki Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 100%

3 ay

Belli ki ruh hastasısın. Psikiyatriste görün.

0

0 Yorumla
joewants26 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

3 ay

psikoterapi yardımcı olur eğer ciddiyse tek başınıza kontrol zor

0

0 Yorumla
Kayacem3501 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 574 cevap paylaştı.

Zor durum neye öfke patlaması yaşadığına göre degisir

0

0 Yorumla
severobeni Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 838 cevap paylaştı.

Sinirleneceğini anladığın an bulunduğun ortamı değiştirebilirsin

0

0 Yorumla
Carerra Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 100%

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 314 cevap paylaştı.

Bilinçaltında bir şeyler yatıyordur onu çözersen Öfken daha kontrollü olur

0

0 Yorumla
Kızılcakaya Takip Et
Bilge Yaş: 39 , eic 100%

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 393 cevap paylaştı.

Yere oturun yukarı bakın olmadı sırt üstü uzanın faydalı olur

0

0 Yorumla
Sporagidelimm Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

3 ay

O an kendinin farkında olarak. Zor ama her sinirlendiğin zaman farkında olup sakinleşmeye çalışman lazım zamanla daha iyi oluyorsun

1

0 Yorumla
güneyjdm Takip Et
Master Yaş: 33

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Birilerine zarar veriyor musun? veya kendine

0

0 Yorumla
m
Ritchson Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 3,2b cevap paylaştı.

Doğuştan geliyor engellenmez

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

3 ay

En iyisi o ortamı terk etmek ve bşka şeyler düşünmeye çalışmaktır

0

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Bu soru da seni etiketlemeyi çok istedim ama saygısızlık olur, kızarsın diye korkup yapmadım bunu
  Bu sitede en çekici bulduğunuz kullanıcılar kimler? ↗
  
  Yorumla
aklımdadelisorular13 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 2,3b cevap paylaştı.

İçide tutma en iyisini yapıyorsun

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

3 ay

Psikolojik destek alması gerek. İleride çocuğuna öfkelense çocuğuna da zarar verecek o zaman

0

0 Yorumla
SuratsızYüzsüz Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

3 ay

öfkelenince sana gönüllü kurban olacak birini bul bütün sinirini ona kus

0

0 Yorumla
ccereniko Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

3 ay

Psikoloğa git ya da psikiyatriye inan önüne bi türlü geçersin

0

0 Yorumla
u
вshєldσn Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 11,6b cevap paylaştı.

Gel seninle kick boksa gidelim

0

1 Yorumla
- meduxa
  
  3 ay
  Aşırı iyi olur ya bütün stresimi atarım
  
  Yorumla
aerolite Takip Et
Master Yaş: 57 , eic 31%

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 7b cevap paylaştı.

İyi bir dayak yersen yumuşar, kendine gelirsin

0

2 Yorumla
- meduxa
  
  3 ay
  Hahahhahahhaha manyak ya
  
  Yorumla
- aerolite
  
  3 ay
  Kemal Sunal'ın filmindeki sahneyi hatırla 😉
  
  Yorumla
sıkıntıdanhepbunlar Takip Et
Xper 1 Yaş: 36 , eic 100%

3 ay

Nasıl oluyor mesela? Sinirinin derinliği önemli

0

3 Yorumla
- meduxa
  
  3 ay
  Aşırı sinirliyorum bazen kendime bile zarar verebiliyorum bu çok korkunç
  
  Yorumla
- sıkıntıdanhepbunlar
  
  3 ay
  Saçmalama.. Sinir yönetimi ile ilgili konuşmak istersen birkaç şey söyleyebilirim sana
  
  Yorumla
- meduxa
  
  3 ay
  Sabaha kadar konuşsan dinlerim
  
  Yorumla
emiir_ay Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

3 ay

Profilindeki kız kimmmmm

0

9 Yorumla
- meduxa
  
  3 ay
  Benim
  
  Yorumla
- emiir_ay
  
  3 ay
  Hanımefendi evlilik düşünür müsünüz
  
  Yorumla
- meduxa
  
  3 ay
  Psikolojim bozuk bana bulaşma 😃😃
  
  Yorumla
- emiir_ay
  
  3 ay
  Ahhahahah beni de döv
  
  Yorumla
- emiir_ay
  
  3 ay
  Nerde yaşıyorsun sen
  
  Yorumla
- meduxa
  
  3 ay
  Emir sal beni
  
  Yorumla
- emiir_ay
  
  3 ay
  Emir sana kurban olsun
  
  Yorumla
- meduxa
  
  3 ay
  Tövbe estağfurullah
  
  Yorumla
- emiir_ay
  
  3 ay
  İnstni yaz
  
  Yorumla
Sorayımbende Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 766 cevap paylaştı.

Öfkelenmiş sinirli kadınla se x harika olur.

0

0 Yorumla
Antepia27 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 461 cevap paylaştı.

Öfke patlaması çok büyük bir sorun

0

0 Yorumla
Canflow Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 775 cevap paylaştı.

Kum torbası al. d

0

0 Yorumla
bysinnner Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 530 cevap paylaştı.

Gözünü sabitlemek için bişi yap, dönmesin.

0

0 Yorumla
sc0rpi1O Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

3 ay

Terapi almalısın

0

0 Yorumla
Ebru2777 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 5,4b cevap paylaştı.

Abdest al

0

0 Yorumla
35YAMAÇ35 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

3 ay

Bende de var o sorun

0

0 Yorumla
BluishFrosty Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 93%

3 ay

Neye öfkelendigine bağlı haklıysan öfkelen

0

0 Yorumla
лíġHTMAgNeT Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 386 cevap paylaştı.

öfkenin kontrolü olsaydı adı öfke olmazdı

0

0 Yorumla
Kamdu Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 738 cevap paylaştı.

Öfke anında sayı say

0

1 Yorumla
- meduxa
  
  3 ay
  Bu beni daha çok sinirlendiriyor
  
  Yorumla
İKİcEYREK Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 538 cevap paylaştı.

İç huzuru keşfederek

0

0 Yorumla
hkrtss Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 72%

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 710 cevap paylaştı.

Alkolü bırak

0

0 Yorumla
CptMac Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 1,4b cevap paylaştı.

Terapi veya ilaç

0

0 Yorumla
GOKHANoturumactı Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 99%

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 13,5b cevap paylaştı.

Psikolojik destek

0

0 Yorumla
profesör1234 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

3 ay

İçinden konuşarak kontrol edebilirsin

0

0 Yorumla
EBRUSENAY Takip Et
Xper 4 Yaş: 41

3 ay

kimseyi görmüyorum o zaman

0

0 Yorumla
GerçekDeneyimim Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

3 ay

Gülmeye çalış hatta kahkaha at işe yarıyor 😂

0

0 Yorumla
Küçükamaçoktatlı Takip Et
Xper 5 Yaş: 19

3 ay

Meditasyon bilinçli sinirlen e

0

0 Yorumla
97Kerim97 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 97%

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 4,6b cevap paylaştı.

Neden sinirlisin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

3 ay

Sana iyi bir çakmak lazım o zaman

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

3 ay

Kölen olsa.. üzerinde Terapiye devam etsen

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

3 ay

Bazen oluyor

0

0 Yorumla

Devamını Gör(34)

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Öfke patlaması yaşayınca gözüm dönüyor, öfke kontrolünü nasıl öğrenirim?

Öfke patlaması yaşayınca gözüm dönüyor, öfke kontrolünü nasıl öğrenirim?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!