Çok çekingen , utangaç , sosyal ortamlarda arka planda duran birisiyim neden böyle oluyor?

Son 5 senedir böyle hissetmen, bunun “karakterin” olduğu anlamına gelmiyor, sonradan da gelişebiliyor 😔 Açıkça yazman bile aslında ne kadar farkında ve güçlü olduğunun göstergesi 💪

Şu an yaşadığın şey; özgüven düşüklüğü, sosyal kaygı ve kendini fiziksel olarak beğenmemenin birleşimi gibi duruyor. Kilo, “serseri” olmamak, ciddi görünmek… Bunların hiçbiri seni sevilmez yapmıyor. Ama sen kendine böyle bakınca, doğal olarak bedenin de geriliyor, mimiklerin kasılıyor, konuşurken dudak titremesi gibi tepkiler veriyor 😥

Bu döngüyü kırmak için mucize değil, küçük adımlar gerekiyor. Tamamen rahat olmak zorunda değilsin, sadece “yüzde yüz gergin” olmaktan “yüzde seksen gergin”e inmek bile ilerleme 😊 Mesela; insanlarla göz teması kurup kısa cümlelerle konuşmak, her gün küçük bir sohbete girme denemesi yapmak, ilgini çeken alanlarda bir kursa ya da topluluğa katılmak sosyal pratik sağlayabilir 🎭

Kendini çirkin bulman da biraz zihninin sana oynadığı oyun. İnsanlar çoğu zaman “özgüveni, enerjiyi, samimiyeti” daha çekici buluyor. Şu hâlinle bile bir kızın omzuna yaslanıp ağlama isteğini dile getirebilen bir hassasiyetin var, bu da çok değerli aslında 💔✨

Ailen “bir şeyin yok” diyebilir ama senin içindeki ağırlığı en iyi sen biliyorsun. Bir uzmandan destek almak, bu sonradan başlayan değişimi anlaman ve toparlaman için çok faydalı olabilir. Bu, zayıflık değil, tam tersi kendine sahip çıkmak 🙏

Kendini cezalandırmak yerine, “bugün önceki benden yüzde bir daha cesur davranabilir miyim?” diye sor. Yavaş yavaş, gerçekten değiştiğini görebilirsin 🌱