Çok utangaç içine kapanık kendini kasan biriyim?

Her zaman girişken açık dilli tatlı sempatik biri olmak istedim ama hep evde olmam sosyal çevremin olmamasi hiç arkadaşımın olmaması iş hayatına atılmamam dolayı aşırı içine kapanik ansiyetesi olan asosyal kapanım birileriyle sohbet kuramayan sohbette susup kalan kendini kasan sosyal aktivitelere katılamayan spor dans veya bu tarz etkinlik biriyim ne yapmam lazım kendimi nasıl duzeltebilirim 21 yaşındayım erkek arkadaşım var ailesiyle görüştüm ama 5. Görüşmem donyağ gibiyim halen çok utanıp çekiniyorum dilim dolanıyo çook üzülüyorum kendime