Depresyondayim bu süreçten nasıl çıkabilirim?

herkes depresyon da şarkısı bile var depresyon dayım unutuldum aldatıldım sevgilim den ayrıldım çok pişmanım ses atılsa buraya karga gibi sesim ile sanatımı konuştururum :) da ilke bir forum burada direk dansı yapan kızı bile mod yapıyorlar biri bakanlığa şikayet etse akşama kalmaz hepimiz müge anlıya alırlar ben zenginim yırtarım da olan yine garibana olur aw

@yaralıdavsan yetkili biri bana yazsın aranız da en zeki olanı oy ile seçin bana yollayın mümkünse yoksa anlaşamayız bir namus davası varda :)

ban kalkmamış dışminakların oyunu bu 🙄

İki yevmiye vereyim.
1) Dışarı çıkıp yürü. Bu bir spor önerisi değil yürürken bir bankta oturabilirsin, beğendiğin bşr manzarada selfie çekilebilirsin.
2) Evin kapalı alanında daha az zaman geçir mümkünse evin balkonunda otur.
Bunu 1 ay tekrarla depresyondan çıkıp çıkmadığını mutlaka yoruma yaz.

Açıkçası bu süreçte olabildiğince yalnız kalmamaya özen göster ve düzenli uyku çok önemli geceleri muhakkak uyu çünkü insan geceleri daha karamsar düşünüp üzülebiliyor sana tavsiyem sevdiğin arkadaşların varsa onlarla bol bol vakit geçir.