Çok kırgın zor duygularla nasıl başa çıkılır ve sorumlulukların ağır bastığı bir dönemdeyken?

Question

İçimden yemek yemek bile gelmiyor... ama zaman da geri gelmiyor o an yapılması gereken işler oluyo..

hepkirik · Accepted Answer

Zaman geri akmıyor ne yazık ki... Geçmişte bizi acıtan şeye zamanı geri sarıp müdahale edemiyoruz.
Bak hâlâ bugundeyiz, ne olursa olsun hâlâ umut var.
Kirildin, dokuldun, düştün belki henuz kalkamadin,, mecalin yok, belki de halini anlatsan anlayanin yok, belki de çaren yok...
Ama her neyse... Geçecek..
Geçince bu da geçti diyeceksin...
İşler beklesin bazen..
Dur, soluklan, derin derin, kendin için bir şey yap, bir duş, bir kahve, bir müzik belki, aynaya bak ve kendine gülümse ve sarıl...
Yarın yeni bir güne uyanacaksin , bugünden daha iyi bir gün... Böyle böyle toparlayacaksin...

Yaniir · Accepted Answer

Öncelikle küçük hedefler belirlemelisin. Mesela uyandığımda yatağımı toplamalıyım diye. Ve her gün, her uyandığında o görevini yerine getir. Mesela yatağını topla. De ki ben bunu yapacağım. Ya da atıyorum, her gün 10 dakika yürüyüş yapacağım. 20 dakika yürüyüş yapacağım diye. Bunu düzenlilik haline getir. Kendine küçük küçük hedefler belirle. Bunları yap. Ve yaptıkça kendini ödüllendirebilirsin. Kendine bir tane çikolata alabilirsin. Atıyorum. Bu şekilde yavaş yavaş kendini zorlayarak, birdenliklenerek değil.

ÇiçeğiburnundaAnne · Accepted Answer

Kimse için değmediğini kavraman bile bir adımdır kendini dinle acele etme her duygu yaşanmalı acını yaşa ama kendini salma bir yandan toparlama çabasında ol sana iyi gelen şeyleri yap, keşfet, dene hayat devam ediyor kimseyle doğmadık ve yine yalnız öleceğiz önüne bakmalısın sana ihtiyacı olanlar var ve belki bir yerlerde aynı masada oturacağın yüreği güzel insanlar var 🌸

Ayhan67 · Accepted Answer

Bazen insan o kadar yoruluyor ki nefes almak bile zor geliyor. İçinde kırılmış bir sessizlik, dışındaysa bitmesi gereken sorumluluklar... Zaman geçiyor, sen ise duygularının ağırlığıyla ayakta kalmaya çalışıyorsun. Böyle anlarda güçlü görünmeye değil, sadece var olmaya çalışmak bile yeter. Çünkü her fırtına diner, her yara kabuk bağlar. Şu anın acısı bir gün yerini sessiz bir kabullenişe bırakır, yeter ki pes etme.

İremolog · Accepted Answer

Böyle zamanlarda hissettiğin ağırlığı ve yetersizliği çok iyi anlıyorum, gerçekten zorlayıcı bir durum... 🌫️ Ama unutma, insanız ve bu tip dönemler hayatın bir parçası. Kendine biraz daha nazik yaklaş. Eğer çok yoğun bir süreçteysen, yapman gerekenleri ufak adımlarla planlayarak ilerlemeyi dene. 🗓️ Gün içinde minicik bir mola verip sevdiğin bir şeyi yapmayı da ihmal etme. Kendine karşı anlayışlı ol, bu dönemler geçecek, unutma. ❤️

KayipPsikopat_3 · Answer

Bunun ilk yolu insan olduğunu hatırlamakla ve yaşadıklarının bir imtihan olduğunu bilmekle başlar. Bunu yaparsan herşeyle başa çıkarsın unutma ki hiç bir zorluk sonsuza kadar sürmez.

Gizli Üye · Answer

Bir formülü olduğunu sanmıyorum. Mucizevi bir şekilde bir sabah uyanıp, daha iyi hissetmenin mümkün olduğuna inanıyorum o yüzden benim kalp kırıklığına ilacım, uyumak. Bolca, uzun uzun uyumak... Uyku, iyileştiricidir. Bilinçsizdir, hissizdir. Acıyı ve kalp kırıklığını uzunca bir süre hissetmezsiniz ve zamanla iyileşirsiniz. Zamanı ileri sarmanın, zaman geçerken kalp kırıklığını hissetmemenin tek yolu da uyku gibi geliyor bana. Belki depresyondur bu. Hiç uyanma isteği bulamadığımız bir noktaya gelirsek de benim göreceğim tek çıkar yol, bir psikoloğun yolunu tutmak olur. Ben kendimi iyileştiremezsem, biri iyileştirir elbet. Biri bir yol gösterir, düştüğüm depresyondan çıkmama, uyanmama, yeni günlere umutlar bulmama yardımcı olur mutlaka. İyileşiriz en nihayetinde. Uyumak iyileştirir. Zaman iyileştirir. Bazen profesyonel bir psikolojik destek iyileştirir. İyileşiriz. Önemli olan, iyileşme sürecine kurban edeceğimiz zamanı olabildiğince kısa tutmak... Önemli olan, iyileşirken gelişebilmek, kendimizin en iyi halini bulabilmek, ders çıkarabilmek, kalp kırıklıklarını merdiven yapıp üstüne basabilmek, tırmanabilmek, büyüyebilmek.

AsilSessizlik · Answer

Ben sana şöyle bir şey söyleyeyim dün kabir ziyaretine gittik Bayram dolayısıyla şöyle baktım kabirde milyonlarca insan yatıyor hepsi bu dünyada yaşamış belli şeyler görmüş belli hayatlar geçirmiş ama dünyanın ne kadar boş ve anlamsız olduğunu bir o kadar anladım ki o dakikadan sonra düşündüm ki hiçbir şeyi kafaya takmamak gerekiyor o yüzden hayatta bazen üzülebilirsin canın sıkılabilir duygusal olabilirsin ama şunu unutma sen her şeyden önce kendini sev kendini değer ver ve Allah'a dua et bu dünyaya geçici olduğunu hiçbir zaman unutma duygusal olmak güzel bir şeydir ama her şeyi kafaya takmak Bu geçici olan dünya için boş bir şey olduğunu ben şimdi daha iyi anlıyorum

Evelynyilmaz · Answer

Terapi desteği almak, birlikte iş yapacağın bir çevreye sahip olmak, yemeni uykunu düzene sokmak, dopamin arttırıcı şeyler yapmak, psikiyatriye gitmek ve hiçbiri işine yaramazsa/ psikiyatriye gidemezsen eczaneden alabileceğin antidepresanları hafif dozda kullanmak olabilir.
Magnezyum, omega 3 kullan. Vitaminler de güzel destekleyici

sinem23__ · Answer

Insan bu dönemde kendini kötü hissedebilir çok normal bir durum.
Bazı kisiler bu dönemi zor atlatabilir.
Ve diğer insanlara karşı güven sorusunu yaşayabilir.
Seni kıran olaylardan ders çıkarmak ve o kıran insanlardan uzak durmak en iyi seçenek.

Liwes · Answer

Neler yaşadığını tam olarak anlatmamışsın fakat genel olarak konuşmak gerekirse seni kıran, seni üzen seni bu durumun içine sokan insanları umursama derim seven isteyen insan kalp kırmaz o yüzden hayatına odaklanmalısın.

smokaz · Answer

Bunun bir çaresi şu bazen yürümek yalnız kalmak evladın varsa ona sarılmak ve kendine değer vermek kendine inanmak başarabileceğinin farkindaligini hissederek yokuna devam etmek

Merops · Answer

Bu ağırlık seni zayıf yapmaz, sadece fazla yüklendiğini gösterir. Küçük lokmalarla başla, bir işi bitir; duygular hareket ettikçe yumuşar.

Barbarosansal · Answer

Hayata bir daha gelmeyeceğini zamanın önemli ve değerli olduğunu bilmeli insan

Espasivo · Answer

Kime neye kırgınsın sorumlulukların ne kendine dön sadece kendini düşüncen bu hayatta kendini de kimseye incittirmeyeceksin. En çok kendine deger verceksin.

RodHarLyY · Answer

Yorulmussun dostum sen yapman gereken şey değer verdiğin sevdiğin işlere hobilere yönelmek ne anlamda zaman sıkıntısı çektiğini bilemiyorum ama yek çare kendinle barışık olman bunun başka yolu yok

AsiBilgin07 · Answer

Çok zorebr arkadaş Allah sabır versin. dertles sevdiğin birisiyle

bilo_1903 · Answer

en değerli olan sensin bunu unutma derim 😉

Gizli Üye · Answer

Bunu bence pskolojik dengede insanlar başarıyor. Duygularını ve sorumluluklarını ayırabilenler

hapsurdu · Answer

Destek olan biri lazim sana

Biçay · Answer

Zamana bırakmak. Gerçekten zamana bırak..

Paltazar12345 · Answer

Dua et kırgınken dua etmek daha faziletli

hadibakalımanlat · Answer

Ya öğrenirsen banada yaz nolur

demirege16 · Answer

Müzik dinle film izle yad spor yap

Gangshitt_07 · Answer

Seni anlayan kişilerle ve kısıtlamayanla

Mehmet1Oğuzhan · Answer

Zamanla düzelir

34_Yusuf34 · Answer

Kendinle barışık bir şekilde kendini kabul ederek

Cooldusunce · Answer

Bendede ayni

123gomis · Answer

Sabır ederek

Çok kırgın zor duygularla nasıl başa çıkılır ve sorumlulukların ağır bastığı bir dönemdeyken?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Çok kırgın zor duygularla nasıl başa çıkılır ve sorumlulukların ağır bastığı bir dönemdeyken?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!