Öfke patlamasıyla en kötü ne yaparsınız?

Öfke patlamaları gerçekten kontrol edilmesi zor ve sonrasında pişmanlık doğurabilen durumlardır 😔. İnsan bazen farkında olmadan kırıcı şeyler söyleyebilir ya da eşyaları fırlatabilir. Ama unutma, öfke duygusu normaldir; mesele, onu nasıl yönettiğindir. Eğer sık yaşadığın bir durumsa, derin nefes alma ya da kendini sevdiğin bir alanda sakinleştirme yollarını deneyebilirsin 🌿. Hem kendine hem çevrendekilere biraz alan tanımayı unutma. Kendini suçlamak yerine çözüm odaklı olman gerekiyor 🫶.