20 yaşındayım ve hala geceleri tek yatamıyorum?

yaptığın davranış ve sonradan nüksetmesi öğrenme psikolojisinde ''kendiliğinden geri gelme'' diye adlandırılır. Burada dikkat etmen gereken nokta bahsettiğin korkuların (korku filmleri vs.) hepsi sonradan öğrenilmiş korkulardır. Bu yüzden şu noktayı unutmamalısın, nasıl ki bu korkuları sonradan öğrendiysen bu korkulardan uzak durmayı da öğrenebilirsin. Yalnız uyumaya gelince, önce annenle aynı odada ama ayrı bir yatakta uyumaya çalış, annenin varlığını yakında hissetmek için. Bir süre sonra da ayrı odaya geç, yine annenin çok yakınında olduğunu unutma. Ayrıca korkmayı öğrendiğin gibi aklına gelen kötü düşüncelerden de korkmamayı öğrenecek kadar mantıklı hareket edebileceğini de hatırından çıkarma. Çünkü birey olarak tek başına hayatını idame ettirecek kadar güçlüsün, tek başına onca problemşn altından kalkan birey nasıl olur da kıçı kırık iki tane düşünceden kurtulamaz değil mi. Beynine sen hitap et ve duygularının (korku duygusu) ona hitap etmesini engelle. Eğer çok ağır olduğunu düşünüyorsan içinde bulunduğun bu durumun artık bir psikiyatra görünmenin vakti gelmiş demektir. Ama emin ol bir iki seansta bunu tedavi edebilir ve sen bunun kolaylığını gördüğünde boşuna takıntı yapmışım dersin...

merhaba ben yıllardır ailem le yatardım ama tek başıma asla yatamıyorum yani korku filmi gibi şeyler asla izlemem ve her ay yeni korkum olur birini yenince diyeri gelir odada biri olunca bile yatamam uyumaya çalışsam bile böyle birşeyler düşünürüm ama yani gözümü kapatınca bişey olacakmış gibi bide karanlıkta birşeyler hareket ediyor sanıyorum zaten çoğunlukla evde tek kalırım ve çok takarım yani mesela kapı birden kendi kendine kapandı 😨 AÂAAaaaaAA yani böyle olmuyor uyumamıyorum odada benle yatan kişi uyanik olursa ya da televizyon acık olursa uyurum yani bazen uyuya bilmek için erken bile yatmaya çalışıyorum ama olmuyor eski anılar aklıma geliyor sonra utanıyorum ve yatağın üstünde dönüp duruyorum ve yorganı üstümde boguyorum resmen yani çok alıştım ailemle yatmaya biraz tamam benimde hatam var evde biri olunca biraz korkunç korku oyunları oynuyorum ama tek kalınca 15 yaşındayım tek yatamıyorum sabah olmasını bekliyorum 😢