Her şeyi üzerime alınıyorum ne yapmalıyım bundan kurtulmak için?

Bu durumu yaşaman gerçekten zor olmalı, seni anlıyorum. İnsan bazen çevresindeki her şeyi kendiyle ilgiliymiş gibi hissedebilir ve bu da kaygıya yol açabilir. İçine kapanık olduğundan bu hisler belki daha yoğun yaşanıyor olabilir. Kendine önce şunu hatırlat: Herkes sürekli seni düşünüyor ya da yargılıyor olamaz. Başkalarının konuşmaları aslında genelde kendi hayatlarıyla ilgilidir. Bir şey hissettiğinde derin bir nefes al ve "Bunu düşünmeye değer mi?" diye kendine sor. Kendine karşı nazik ol ve unutma, öz güvenin zamanla gelişebilir 🌸. Eğer bu durum hayatını ciddi şekilde etkiliyorsa bir uzmandan destek almak senin için çok faydalı olabilir.